UA RU

Поради експерта: Як правильно скласти ланч-бокс дитині в школу

Завтрак с 1+1
©© @raisinglittlevegans

Експерт розповіла, що покласти в портфель школяру, щоб його обід був корисний і смачний.

Як вибрати якісний та безпечний ланч-бокс для школяраУ програмі Сніданок з 1+1 гастроентеролог Наталія Міхньова розповіла, яким має бути правильний перекус для школярів і що категорично не можна давати дитині з собою у школу.

ТРЕБА ДАВАТИ ДИТИНІ В ШКОЛУ

1. Цільнозерновий хліб

2. Печене м'ясо

3. Твердий сир

4. Сезонні овочі та фрукти

Краще покласти в ланч-бокс маленьке яблуко, але не розрізати його, – радить експерт.

5. Сухофрукти

За словами експерта, сухофрукти – це найкраща альтернатива солодощам.

Гастроентеролог зауважує, що добова норма калорій для дітей молодшого шкільного віку – 2300 ккал. Калорійність перекусу, який батьки дають школярам із собою, повинна становити не більше 20% від загальної кількості.

НЕ ВАРТО ДАВАТИ ДИТИНІ В ШКОЛУ

1. Масло

Цей продукт обов’язково повинен бути в дитячому раціоні, проте краще його вживати вдома. Адже важко передбачити, коли дитина з’їсть бутерброд із маслом, а молочні продукти швидко псуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які молочні продукти варто відправити на експертизу «Життя без обману» (голосування)

2. Білий хліб

Краще його замінити значно кориснішим і менш калорійним видом хліба – цільнозерновим.

3. Ковбаса

Краще вдома запекти шматочок буженини, – каже експерт.

Нагадаємо, що нещодавно Олексій Душка дав поради, як обрати якісні ковбасні вироби.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю