UA RU

Робота в офісі: Як не набирати вагу офісному працівнику

Сніданок з 1+1
©© Instagram @akter Фотографія: ведучі програми Сніданок. Вихідний Валентина Хамайко та Олександр Попов

Експерти програми Сніданок з 1+1 підготували п’ять порад офісним працівникам, які збережуть ідеальні форми.

Малорухома робота спричиняє не лише проблеми зі здоров’ям, а й псує фігуру. Таким чином, офісні працівники ризикують погладшати набагато скоріше, ніж представники більш динамічних професій.

Такий спосіб життя вимагає особливого раціону харчування. Експерти програми Сніданок з 1+1 дали поради офісним працівникам, як правильно харчуватися на роботі.

Геть усі спокуси!

Обідайте окремо від колег, які спокушають вас солодким. Третина офісних працівників гладшає через снеки та цукерки, якими їх пригощають колеги.

Теплий офіс

Варто підтримувати в офісі правильну температуру. Адже дієтологи впевнені, що організм жінок починає накопичувати жир, якщо температура в офісі нижче +25. Якщо вашим колегам комфортно працювати в прохолодній кімнаті, одягайтеся тепліше.

Насолоджуйтеся сонцем

Психологи стверджують, що відсутність достатньої кількості сонячного світла загрожує появою зайвих кілограмів. Промені сонця, як не дивно, допомагають почуватися ситим. Тож під час перерви намагайтеся вийти на прогулянку.

Тікайте від стресу

Варто уникати стресових ситуацій, адже негативні емоції спричиняють виділення гормонів, які посилюють голод. Зосередьтеся лише на собі та не звертайте увагу на зовнішні подразники. Навіть 5 хвилин відпочинку налаштують на робочий настрій та змусять забути про їжу.

Снідайте як король

Якщо ви знаєте, що попереду на вас чекає насичений день, намагайтеся ситно поснідати. Білки рослинного та тваринного походження дадуть необхідний заряд енергії. Тож снідайте бобовими, яйцями, м’ясом чи рибою.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю