UA RU

Робота в офісі: Як не набирати вагу офісному працівнику

Завтрак с 1+1
©© Instagram @akter Фотографія: ведучі програми Сніданок. Вихідний Валентина Хамайко та Олександр Попов

Експерти програми Сніданок з 1+1 підготували п’ять порад офісним працівникам, які збережуть ідеальні форми.

Малорухома робота спричиняє не лише проблеми зі здоров’ям, а й псує фігуру. Таким чином, офісні працівники ризикують погладшати набагато скоріше, ніж представники більш динамічних професій.

Такий спосіб життя вимагає особливого раціону харчування. Експерти програми Сніданок з 1+1 дали поради офісним працівникам, як правильно харчуватися на роботі.

Геть усі спокуси!

Обідайте окремо від колег, які спокушають вас солодким. Третина офісних працівників гладшає через снеки та цукерки, якими їх пригощають колеги.

Теплий офіс

Варто підтримувати в офісі правильну температуру. Адже дієтологи впевнені, що організм жінок починає накопичувати жир, якщо температура в офісі нижче +25. Якщо вашим колегам комфортно працювати в прохолодній кімнаті, одягайтеся тепліше.

Насолоджуйтеся сонцем

Психологи стверджують, що відсутність достатньої кількості сонячного світла загрожує появою зайвих кілограмів. Промені сонця, як не дивно, допомагають почуватися ситим. Тож під час перерви намагайтеся вийти на прогулянку.

Тікайте від стресу

Варто уникати стресових ситуацій, адже негативні емоції спричиняють виділення гормонів, які посилюють голод. Зосередьтеся лише на собі та не звертайте увагу на зовнішні подразники. Навіть 5 хвилин відпочинку налаштують на робочий настрій та змусять забути про їжу.

Снідайте як король

Якщо ви знаєте, що попереду на вас чекає насичений день, намагайтеся ситно поснідати. Білки рослинного та тваринного походження дадуть необхідний заряд енергії. Тож снідайте бобовими, яйцями, м’ясом чи рибою.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю