UA RU

Соєві продукти: дієта, користь і шкода

Сніданок з 1+1
©© Фото: @w_littlelady

Під час соєвої дієти не треба голодувати чи обмежувати себе в їжі.

3 ефективні дієти, які допоможуть швидко позбутися зайвих кілограмівСою вживають для профілактики раку молочної залози та лікування захворювань кишково-шлункового тракту. Водночас ця рослина може спричинити безпліддя та захворювання щитоподібної залози.

У програмі Сніданок з 1+1 дієтолог Галина Незговорова розповіла про добову норму сої та як схуднути за допомогою соєвих продуктів.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ СОЇ

Із рослини виготовляють соєве м'ясо, сир, молоко, шоколад та навіть ковбасу. Особливість сої полягає у тому, що вона майже наполовину складається з білків, які за якістю не поступаються білкам тваринного походження. Вона багата на вітаміни, що запобігають старінню людини, але їсти сою варто у обмеженій кількості.

Добова норма сої – не більше 100 г. один-два рази в тиждень з урахуванням продуктів, які її містять, – каже дієтолог.

Дієтолог розповіла, чому треба їсти пшоняну кашуКорисні властивості сої: виводить токсичні речовини, покращує функцію жовчного міхура, нормалізує рівень глюкози у крові, позитивно впливає на стан судин.

СОЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Соєва дієта полягає у тому, щоб замінити звичайні калорійні страви (м’ясо, котлети, сиру) соєвими продуктами. Соєва дієта чудово підійде людям, які хочуть схуднути без голодування. Проте така дієта буде ефективна лише за умови заняття спортом. Без фізичних навантажень результат буде мінімальний.

Сир тофу – найкращий продукт для фітнес-дієти, а соєвий соус – альтернатива солі, – каже дієтолог.

СОЯ. ПРОТИПОКАЗАННЯ

Сою не рекомендують вживати вагітним, при сечокам’яній хворобі та ендокринних захворюваннях. Дитині до трьох років соєвих продуктів краще уникати. Дорослим соєві продукти варто вживати не більше чотирьох разів на тиждень.

Подробиці дивіться у спеціальному сюжеті Сніданок з 1+1.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю