Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

5 продуктів, що найбільше шкодять здоров'ю та фігурі

Ці продукти варто виключити зі свого раціону.

Навіть про найміцніше здоров’я потрібно турбуватися. Здорове харчування - запорука гарного самопочуття, хорошої фізичної форми, сяючої шкіри та позитивного настрою. Ми підготували для вас добірку із 5-ти продуктів харчування, які можуть нашкодити вашому здоров’ю. Знаючи, яких продуктів варто уникати, ви завжди почуватиметесь на всі сто.  

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 страви, якими можна перекусити перед сном без шкоди для фігури

МАГАЗИННІ СОЛОДОЩІ 

Шоколад, випічка, цукерки, льодяники - магазинні солодощі зваблюють нас щодня. Звичайно, інколи ви можете потішити себе солоденьким, проте у всьому потрібно знати міру. Чимало магазинних солодощів містять речовини, які негативно впливають на наш організм, спричиняють цукровий діабет, алергію, зменшують роботу мозку та навіть провокують рак шлунково-кишкового тракту. Аби уникнути небезпеки, краще готувати солодощі самостійно. Пропонуємо смачний рецепт літнього мармеладу від Валентини Хамайко. 

ГАЗОВАНІ НАПОЇ 

Цукор, який міститься у газованих солодких напоях, небезпечний для здоров`я. І залежним від цукру ризикує стати кожен українець, що купує просту газовану солодку воду. Будь-які напої треба споживати помірно, а солодкі безалкогольні - тим паче, бо така вода містить чимало цукру. Дієтолог Олександр Кущ навіть порівнює її з наркотиками. А ще надлишок цукру в організмі сприяє ожирінню, постійній втомі та навіть цукровому діабету. Замінити шкідливий газований напій можна смачним домашнім лимонадом. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 рецепти домашнього лимонаду для спекотних днів

ЗДОБА 

Нашому організму справді не впоратись без вуглеводної їжі. В ній міститься глюкоза, яка стимулює роботу мозку, швидко відновлює сили та втамовує відчуття голоду. Однак у надмірній кількості споживання здоби криється багато негативу - надмірна вага, виникнення серцево-судинних хвороб, діабету, алергічних реакцій, зниження імунітету і погіршення складу крові. Замінити улюблені булочки можна смачним шоколадним тортом без цукру, що можна легко приготувати у себе вдома. 

СНЕКИ 

В англомовних країнах снеками називають легкі закуски, які їдять між основними прийомами страв. Існують як корисні, так і шкідливі снеки. Картопляні чіпси, сухарики, солоний смажений арахіс, закуски з кукурудзяного борошна вважаються найшкідливішими, адже вони дуже калорійні, мають у складі багато штучних домішок, типу глутамат натрію та ароматизатори, а також велику кількість солі, яка затримує вологу в організмі та призводить до набряків. Замінити шкідливі снеки можна горіхами, канапками, гранолою. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обирати якісні снеки і не гладшати

НАПІВФАБРИКАТИ 

М’ясні напівфабрикати, смажена картопля, кава – належать до списку канцерогенів, тобто небезпечних для здоров’я продуктів, котрі можуть викликати рак. Список канцерогенів з року в рік поповнюється. Аби зберегти своє здоров’я, споживайте більше свіжих овочів та фруктів. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 міфів про здорове харчування, у які ми досі віримо

2018-07-12
Більше новин