Вбивчий Instagram: як не стати заручником соціальних мереж

Соціальні мережі вже тісно вплелися в наше повсякденне життя. Вони допомагають швидко обмінюватися різною інформацією, досвідом, спілкуватися  з друзями та родичами, що знаходяться далеко та слідкувати за щоденним онлайн-перебігом їх життя. Та, як каже відоме прислів’я: «Що занадто – то не здраво!» Більш того – смертельно небезпечно. Гірким доказом цьому послужила трагічна загибель двох сестер у ДТП на Харківщині, які заплатили життям за зйомку чергового відео для Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад психолога, як підготувати дитину до розлучення батьків

ГОЛОВНІ ЧИННИКИ ФОРМУВАННЯ ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД СОЦМЕРЕЖ

1. Збільшення власної значимості через підживлення суспільного інтересу до свого особистого життя.

Деякі люди так захоплюються докладним веденням власних сторінок у соцмережах, що це стає ледве не головним їх інтересом у житті.

2. Можливість видати бажане за дійсне.

Молоді люди, особливо – підлітки, розуміють, що у соцмережах можна значно «прикрасити» власну життєву історію, зробивши відповідні фото (за потреби – «підфотошопивши»), відео та заручившись симпатією людей, які тебе навіть не знають.

3. Безликість та вседозволеність.

Не секрет, що в соцмережах можна зареєструватися під будь-яким іменем (не обов’язково – справжнім), коментувати, тролити тощо, без особистої відповідальності за свої слова.

Тому краще не захоплюватись і бути обережними, щоб не потрапити в залежність до цього виду комунікації.

ХТО НАЙБІЛЬШ СХИЛЬНИЙ ДО ВИНИКНЕННЯ ЗАЛЕЖНОСТІ?

- Невпевнені в собі люди з вузьким колом реального спілкування.

- Люди без хоббі та постійного виду зайнятості.

- Люди, схильні до прихованих заздрощів, що потребують приводів для пліткування.

ЯК ФОРМУЄТЬСЯ ЗАЛЕЖНІСТЬ?

- Поступово, регулярними візитами у соцмережі та зростаючою деталізацією у веденні своїх сторінок.

- Якщо робота людини тісно пов’язана з комп’ютером та ненормована, він перетворюється на арену для імітації особистого життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів для покращення роботи мозку

СИМПТОМИ ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД СОЦМЕРЕЖ

1. Нав’язливе, непереборне бажання відвідати свою сторінку в соцмережі, дізнатися останні новини віртуальних друзів та нагадати їм про себе.

2. Роздратування, коли вас просять вийти з соцмереж у реальний світ.

3. Часте споживання їжі й алкоголю, не відриваючись від аккаунта в соцмережі.

4. Періодичні скарги близьких, друзів та знайомих, на вашу надмірну зануреність у соціальні мережі.

 5. Значні фінансові витрати, зайві покупки в Інтернеті.

ЯК ПОДОЛАТИ ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД СОЦМЕРЕЖ?

- З мережі – у реальність.

Більше часу приділяйте своїм близьким, колегам. Більше гуляйте на свіжому повітрі, подорожуйте, знайомтесь з людьми «тут і зараз», відпускаючи звичку «збирати інформацію» про оточуючих у соцмережах.

Повертайтесь у реальне життя. Намагатися стати уважнішим та чутливішим до зовнішнього світу, сприймати його безпосередньо, а не з чиїхось слів / фото / відео.

- Фіксація одного моменту життя коштує вам іншого його моменту.

Зменшуйте звичку фотографувати їжу, місця та подумки формулювати коментар до майбутнього посту. Краще особисто зустріньтесь із друзями/однодумцями та поділіться з ними враженнями від побаченого.

- Невпинний саморозвиток та самовдосконалення для власного задоволення, а не «самопіару».

Відкривайте для себе нові горизонти, вчіться новому, поглиблюйте знання у сферах, які вас цікавлять. Коли вам буде комфортно та затишно наодинці, зникне потреба у схваленні та «підтримці» вашої життєвої позиції іншими користувачами соцмереж.

Якщо ж ви відчуваєте, що не спроможні впоратись із залежністю від соціальних мереж самостійно – зверніться до компетентного психолога.