Як зробити ноги стрункішими: Поради Аніти Луценко
Ефективні вправи від фітнес-тренера.
На своїй сторінці в Інстаграм учасниця Танців з зірками, фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася спортивними відеороликами. Зірка продемонструвала комплекс вправ, що допоможе зробити ноги стрункішими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 фактів про Аніту Луценко, які мотивують стати кращою версією себе
1 вправа
«Підтягти внутрішню поверхню стегна просто: у мене нога, звичайно, зависока, а взагалі можна паралельно підлозі! І піднімати до неї "нижню" 20 разів на кожному боці/3 підходи», - написала Аніта.
2 вправа
«Починаємо рік своєї мрії! Класна вправа, в якій працює: живіт (якщо не завалюватися вперед або назад); внутрішня частина стегон і сідниці! 20 разів змінити ноги/3 підходи», - радить спортсменка.
3 вправа
Аніта зауважує, що ця вправа є важкою в координації рухів, але настільки ефективною, що працюватимуть не лише м'язи ніг, а й всього тіла! Експерт радить повторити вправу 20 разів по 3 підходи. Відпочивати можна 30 сек.
Нагадуємо, що суддями нового сезону танцювального шоу стали тренер Голосу. Діти MONATIK, прима-балерина Національної опери Катерина Кухар, а також хореограф Влад Яма. Стежте за нашими новинами, щоби бути в курсі всіх вражаючих подій яскравого шоу!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися жиру за два тижні: Поради Аніти Луценко
