Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Аніта Луценко показала просту вправу, яка зробить вашу спину здоровішою

Аніта Луценко
Ваш хребет стане сильнішим та гнучкішим.

Для багатьох учасниця Танців з зірками Аніта Луценко — приклад того, як потрібно тримати себе у формі. Днями фітнес-тренер поділилася простою вправою, яка допомагає зняти напругу в спині та зробити хребет здоровішим.

«Хребет повинен бути сильним і гнучким! Проста вправу «хвиля». 10 разів 1 підхід, вийшло? Чим повільніше зробите, тим більше відчуєте, де заблоковано і нескоординовано», — написала Аніта.

Дивіться, як правильно виконувати вправу «хвиля»:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Читайте також інші матеріали нашого сайту, в яких ви дізнаєтесь, як зробити своє тіло здоровішим та гарнішим:

1. Ранкова зарядка за 5 хвилин: Топ-3 вправи від Аніти Луценко

2. Усього лише одна домашня вправа – і ваші сідниці стануть, як у Кім

3. Усього лише 3 вправи для ідеального пресу та спокусливих сідниць (відео)

Танці з зірками
Повні епізоди
2019-03-28
Новини
Новини