Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

5 простих домашніх напоїв для тих, хто худне до літа

смузі
Дієтолог Наталія Самойленко поділилася оригінальними рецептами корисних напоїв.

Весна у розпалі, тож саме час попрацювати над своїм тілом й здоров’ям в цілому. Дієтолог Наталія Самойленко у своїй книзі «Їж, пий, худни» представляє до вашої уваги рецепти надкорисних детокс-коктейлів та смузі, що насичують організм корисними речовинами і допомагають схуднути. Беріть на замітку й нумо готувати! 

Напій «Рідка енергія»

Інгредієнти: 

Зелене яблуко -1 шт. 

Огірок невеликий - 1 шт.

Лайм - ½ шт. 

Банан - ½ шт. 

Зелений базилік або крес-салат - 1 пучок 

Листя м’яти - 5–6 листків 

Вода прохолодна - 100 г

Приготування: 

Покладіть у блендер усі інгредієнти й додайте 100 г прохолодної води. Змішуйте до утворення однорідної маси.

Цей напій — концентрація корисних речовин і чудового смаку. Огірок і м'ята надають коктейлю нотку свіжості, а крес-салат — пікантності. Напій містить велику кількість заліза, кальцію, вітамінів С, К і провітамін вітаміну А, - зауважує Наталія. 

Лимонад «Спіруліновий»

Інгредієнти: 

Порошок спіруліни - 1 ст. л. 

Апельсин - 1 шт. 

Лимон - 1 шт. 

Лайм - 1 шт. 

Крес-салат - 1 пучок 

Зелене яблуко - 1 шт.

Приготування:

Покладіть у блендер усі інгредієнти і змішуйте до утворення однорідної маси.

Напій «Рідкий салат»

Інгредієнти: 

Червоний болгарський перець - 1 шт. 

Морква - 3 шт. 

Імбир тертий - 1 ст. л. 

Лимон - 1 шт. 

Часник - 1 зубчик 

Білокачанна капуста - 5 листків

Приготування: 

Вичавіть сік із кожного інгредієнта. Змішуйте сік до утворення однорідної маси.

Напій «Відтінки зеленого»

Інгредієнти: 

Огірок - 1 шт. 

Шпинат - 100 г 

Зелене яблуко - 1 шт. 

Ківі - 2 шт. 

Зелений базилік - 1 пучок 

Листя капусти кале, пак-чой або пекінської - 3 шт. 

Вода прохолодна - 50 г

Приготування: 

Покладіть у блендер усі інгредієнти і додайте воду. Змішуйте до утворення однорідної маси.

Надзвичайно корисний напій, джерело вітамінів і мінеральних солей. До того ж — це дуже смачно, - стверджує експерт. 

Лимонад «Капустяний»

Інгредієти:

Білокачанна капуста - 1 малий качан 

Броколі - 1 малий качан 

Капуста кале або пак-чой - 1 малий качан 

Брюссельська капуста - 200 г 

Петрушка - 1 пучок 

Огірок - 2 шт. 

Морква - 2 шт.

Приготування: 

Вичавіть сік із кожного інгредієнта. Змішуйте сік до утворення однорідної маси.

Більше рецептів корисних домашніх напоїв та цікавої інформації про здорове харчування читайте у книзі Наталії Самойленко «Їж, пий, худни», яку випустило видавництво «Книголав». До слова, нещодавно відбулася презентація книги Наталії Самойленко «Їж, пий, худни» у київському готелі TSARSKY. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зустрічаємо весну: 4 найпопулярніші дієти цього сезону

Фото: gettyimages.com

2019-04-28
Новини
Новини