Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

5 простых домашних напитков для тех, кто худеет к лету

смузи
Диетолог Наталия Самойленко поделилась оригинальными рецептами полезных напитков.

Весна в разгаре, поэтому самое время поработать над своим телом и здоровьем в целом. Диетолог Наталья Самойленко в своей книге «Ешь, пей, худей» представляет вашему вниманию рецепты суперполезных детокс-коктейлей и смузи, что насыщают организм полезными веществами и помогают похудеть. Берите на заметку и начинайте готовить!

Напиток «Жидкая энергия»

Ингредиенты:

Зеленое яблоко -1 шт.

Огурец небольшой - 1 шт.

Лайм - ½ шт.

Банан - ½ шт.

Зеленый базилик или кресс-салат - 1 пучок

Листья мяты - 5-6 листьев

Вода прохладная - 100 г

Приготовления:

Положите в блендер все ингредиенты и добавьте 100 г прохладной воды. Смешивайте до образования однородной массы.

Этот напиток — концентрация полезных веществ и замечательного вкуса. Огурец и мята придают коктейлю нотку свежести, а кресс-салат — пикантности. Напиток содержит большое количество железа, кальция, витаминов С, К и провитамин витамина А.

Лимонад «Спирулиновый»

Ингредиенты:

Порошок спирулины - 1 ст. л.

Апельсин - 1 шт.

Лимон - 1 шт.

Лайм - 1 шт.

Кресс-салат - 1 пучок

Зеленое яблоко - 1 шт.

Приготовления:

Положите в блендер все ингредиенты и смешивайте до образования однородной массы.

Напиток «Жидкий салат»

Ингредиенты:

Красный болгарский перец - 1 шт.

Морковь - 3 шт.

Имбирь тертый - 1 ст. л.

Лимон - 1 шт.

Чеснок - 1 зубчик

Белокочанная капуста - 5 листьев

Приготовления:

Выжмите сок из каждого ингредиента. Смешивайте сок до образования однородной массы.

Напиток «Оттенки зеленого»

Інгредиенты:

Огурец - 1 шт.

Шпинат - 100 г

Зеленое яблоко - 1 шт.

Киви - 2 шт.

Зеленый базилик - 1 пучок

Листья капусты кале, пак-чой или пекинской - 3 шт.

Вода прохладная - 50 г

Приготовления:

Положите в блендер все ингредиенты и добавьте воду. Смешивайте до образования однородной массы.

Чрезвычайно полезный напиток, источник витаминов и минеральных солей. К тому же — это очень вкусно.

Лимонад «Капустный»

Інгредієти:

Белокочанная капуста - 1 маленький кочан

Брокколи - 1 маленький кочан

Капуста кале или пак-чой - 1 малый кочан

Брюссельская капуста - 200 г

Петрушка - 1 пучок

Огурец - 2 шт.

Морковь - 2 шт.

Приготовления:

Выжмите сок из каждого ингредиента. Смешивайте сок до образования однородной массы.

Больше рецептов полезных домашних напитков и интересной информации о здоровом питании читайте в книге Натальи Самойленко «Ешь, пей, худей», которую выпустило издательство «Книголав». К слову, недавно состоялась презентация книги Натальи Самойленко «Ешь, пей, худей» в киевском отеле TSARSKY.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Встречаем весну: 4 популярные диеты этого сезона

Фото: gettyimages.com

2019-04-28
Загружается