Як правильно купатися на Водохреще, щоб не захворіти, та кому протипоказане крижане пірнання

19 січня ми святкуємо свято Водохреще (або Водохреща, Йордан). Воно співпадає по даті з церковними святами Богоявлення та Хрещення Господня. Саме в цей день Іван Хреститель провів хрещення над Ісусом Христом у річці Йордан, і води цієї річки набули цілющих властивостей у день обряду. Вважається, що щороку 19 січня вода у водоймах стає цілющою, тому прийнято освячувати воду та популярним є обряд купання на Водохреща. Як же правильно купатися 19 січня в ополонці, щоб не захворіти, та кому протипоказане купання у крижаній воді?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Купання на Водохреще: історія та традиції обряду

Свято Водохреща: правила безпечного купання

У МОЗ підготували поради, як правильно купатися на Водохреща, щоб не захворіти:

►Готуйте організм до купання завчасно. Це означає, що купатися 1 раз на рік у крижаній воді без будь-якої підготовки – це доволі небезпечно. Це не має жодного стосунку до загартування і зміцнення організму, навпаки, може спровокувати сильний стрес. Краще до обряду купання 19 січня готуватися поступово: з ранкових загартовувань водою, повільно знижуючи її температуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водохреще 2022: що не можна робити на Хрещення Господнє

►Перед зануренням зробіть розминку.

►Пірнайте поступово: намочіть обличчя, живіт, груди.

►Занурюйтеся у воду по шию, не пірнайте з головою, бо це може спровокувати різке охолодження організму.

►Перебувайте у воді 3-5 секунд.

►Коли вийшли з води, якомога швидше зніміть мокрий одяг, розітріться рушником і одягніть сухий теплий одяг.

►Не вживайте алкоголь та не паліть перед зануренням. Алкоголь розширює судини, а це збільшує тепловіддачу, а куріння порушує кровообіг.

Дивіться відео про традиції святкування Водохреща:

Кому протипоказане купання на Водохреще

Купання на Водохреща може стати великим стресом для організму, реакція на крижану воду буває різною: від запаморочення голову, шуму у вухах і блювання до судом, аритмії і навіть рефлекторної зупинки серця (за інформацією МОЗ). Тому існують категорії людей, яким суворо протипоказано купатися на Водохреща.

Протипоказання до крижаного пірнання наступні:

• Вагітність.
• Запальні процеси носоглотки.
• Серцево-судинні хвороби (особливо вади серця та проблеми з артеріальним тиском).
• Неврологічні недуги (наприклад, епілепсія).
• Ендокринні патології (наприклад, цукровий діабет).
• Хвороби органів зору (кон’юнктивіт, глаукома).
• Туберкульоз, запалення легень, астма.
• Запальні хвороби сечостатевої системи (цистит, нефрит тощо).
• Літній вік.
• Дитячий вік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голодна кутя: коли готують третю кутю на січневі свята

Якщо ви вирішили купатися на Водохреща і підготували до цього свій організм систематичним ранковим загартовуванням, порадьтеся зі своїм лікарем, чи можна вам це робити за станом вашого здоров’я. Не піддавайте такому стресу свій організм, якщо ви вагітна жінка, людина літнього віку. Також пам’ятайте, купання у крижаній воді протипоказане дітям.

Дивіться відео про те, які традиції існують на Святвечір Водохреща: