Как правильно купаться на Крещение, чтобы не заболеть, и кому противопоказано ледяное ныряние

19 января мы празднуем праздник Крещения (или Иордан). Он совпадает по дате с церковными праздниками Богоявления и Крещения Господня. Именно в этот день Иоанн Креститель провел крещение над Иисусом Христом в реке Иордан, и воды этой реки приобрели целебные свойства в день обряда. Считается, что ежегодно 19 января вода в водоемах становится целебной, поэтому принято освящать воду и популярен обряд купания на Крещение. Как же правильно купаться 19 января в проруби, чтобы не заболеть, и кому противопоказано купание в ледяной воде?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Купание на Крещение: история и традиции обряда

Праздник Крещения: правила безопасного купания

В Минздраве подготовили советы, как правильно купаться на Крещение, чтобы не заболеть:

► Готовьте организм к купанию заранее. Это значит, что купаться 1 раз в год в ледяной воде без какой-либо подготовки довольно опасно. Это не имеет никакого отношения к закаливанию и укреплению организма, напротив, может спровоцировать сильный стресс. Лучше к обряду купания 19 января готовиться постепенно: из утреннего закаливания водой, медленно снижая ее температуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крещение 2022: что нельзя делать на Крещение Господне

►Сделайте разминку перед погружением.

►Ныряйте постепенно: намочите лицо, живот, грудь.

►Погружайтесь в воду по шею, не ныряйте с головой, так как это может привести к резкому охлаждению организма.

►Находитесь в воде 3-5 секунд.

►Когда вышли из воды, снимите мокрую одежду, разотритесь полотенцем и наденьте сухую теплую одежду.

►Не употребляйте алкоголь и не курите перед погружением. Алкоголь расширяет сосуды, что увеличивает теплоотдачу, а курение нарушает кровообращение.

Смотрите видео о традициях празднования Крещения:

Кому противопоказано купание на Крещение

Купание на Крещение может стать большим стрессом для организма, реакция на ледяную воду бывает разной: от головокружения, шума в ушах и рвоты к судорогам, аритмии и даже рефлекторной остановки сердца (по информации Минздрава). Поэтому существуют категории людей, которым строго противопоказано купаться на Крещение.

Противопоказания к ледяному нырянию следующие:

• Беременность.
• Воспалительные процессы носоглотки.
• Сердечно-сосудистые заболевания (особенно пороки сердца и проблемы с артериальным давлением).
• Неврологические болезни (например, эпилепсия).
• Эндокринные патологии (например, сахарный диабет).
• Болезни органов зрения (конъюнктивит, глаукома).
• Туберкулез, воспаление легких, астма.
• Воспалительные заболевания мочеполовой системы (цистит, нефрит и др.).
• Пожилой возраст.
• Детский возраст.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Голодная кутья: когда готовят третью кутью на январские праздники

Если вы решили купаться на Крещение и подготовили к этому свой организм систематическим утренним закаливанием, посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам это делать по состоянию вашего здоровья. Не подвергайте такому стрессу свой организм, если вы беременная женщина, человек пожилого возраста. Также помните, что купание в ледяной воде противопоказано детям.

Смотрите видео о том, какие традиции существуют на Сочельник Крещения: