Як зберегти здоров’я шкіри та швидко привести її в порядок після безсонної ночі: поради лікаря-косметолога

Українці все частіше почали скаржитись не лише на сонливість і погане самопочуття, а й на проблеми зі шкірою! Мішки під очима, набряки та висипання. Як зберегти здоров’я шкіри та як швидко привести її в порядок на ранок після безсонної ночі? Розповідає експертка "Сніданок. Вихідний", лікар-косметолог Світлана Сокуренко:

"Недосип впливає на нашу шкіру, на жаль, негативно. Під час постійних повітряних тривог ми не досипаємо, тим паче ми не досипаємо в найпродуктивніший час — приблизно з другої до четвертої ранку. І це поступово впливає негативно на нашу шкіру. Наш організм дуже розумний, і він намагається врятуватися, врятувати найважливіші наші органи. І це не шкіра, шкіру треба рятувати вже самотужки".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Постійний недосип: як оговтатися після безсонної ночі та повернути здоровий сон під час війни

Як недосип впливає на шкіру

Лікарка розповіла, що від недосипу шкіра втрачає:

• колаген
• еластин
• мікроелементи
• вітамінні комплекси

►погіршується бар'єрна функція

►падає рівень зволоженості

►росте рівень шкірного сала

► збільшується розмір шкірних пор

► змінюється тон шкіри

► виникають набряки

►з'являються прищі

►виникають нові зморшки

► шкіра починає обвисати

► загострюються хвороби шкіри

► порушується продукція колагену

►з'являються мішки під очима

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з’являються пігментні плями на обличчі і як їх позбутися

Як зберегти здоров'я шкіри

1. Пити багато води. Мінімум 1,5 л рідини на день.

2. Використовувати щось прохолодне:

• Намастити охолоджений крем (бажано, з вітаміном С)
• зробити масаж ролом або звичайною ложкою, попередньо охолодженою.
• використати патчі під очі
• можна використати тканинну маску
• нанести сонцезахисний крем з spf

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уповільнити процес старіння і чи справді корисний масаж для обличчя (розказує експерт у "Сніданку з 1+1")

Як правильно робити масаж, дивіться відео: