Маша Ефросинина призналась, как борется со стрессом
И с ним у звезды разговор короткий.
Известная украинская ведущая и блогер Маша Ефросинина неоднократно вдохновляла поклонников своей историей на проекте «Танцы со звездами», а теперь охотно делится секретами успеха на страничке в Instagram. 40-летняя звезда выработала сразу несколько правил, которые помогают ей держать себя в тонусе, бороться со стрессом и поддерживать совершенную физическую форму. О них она написала в своем микроблоге:
«Я не сижу на диетах много лет, но системно придерживаюсь определенного режима питания. Концентрация на похудении неизменно приводит к увеличению веса. Позволяю себе шоколад и мороженое в период ПМС. Не упрекаю себя за это, а наоборот – говорю, что хоть кто-то должен меня радовать. Со стрессом у меня разговор короткий. Нужно признать, что мы живем в нем. А значит, нужно с ним договариваться или давать ему в рожу. Моя антистрессовая программа – медитация, массаж, прогулки с детьми, кино, книги, одиночество, секс, путешествия и спорт».
Маша также поделилась видео с тренировки и рассказала про свои занятия в зале.
Фото: @mashaefrosinina
«Не помню, когда держала в руках гантели или штанги. Работаю только с собственным весом. Мне этого достаточно для того, чтобы укреплять внутреннюю и внешнюю мускулатуру, растягивать ткань, уметь держать баланс и закалять свою выносливость», – поделилась Ефросинина.
Напомним, недавно Маша показала комплекс упражнений, которые помогут накачать ягодицы и пресс на диване.
Узнай также о новом модном бизнесе ведущей в видео:
Читай другие материалы о Маше Ефросининой:
1. Если и одеваться в стиле бохо, то так как Маша Ефросинина
2. В красном наряде и с трендовым платочком: Как Ефросинина провела семейный уикенд
3. Ни грамма косметики! Ефросинина показала себя настоящую
4. Настя Каменских учит танцевать Машу Ефросинину (видео)
5. Маша Ефросинина показала стройную фигуру в ультракоротких шортах
