Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Маша Ефросинина призналась, как борется со стрессом

Маша Єфросинина
И с ним у звезды разговор короткий.

Известная украинская ведущая и блогер Маша Ефросинина неоднократно вдохновляла поклонников своей историей на проекте «Танцы со звездами», а теперь охотно делится секретами успеха на страничке в Instagram. 40-летняя звезда выработала сразу несколько правил, которые помогают ей держать себя в тонусе, бороться со стрессом и поддерживать совершенную физическую форму. О них она написала в своем микроблоге:

«Я не сижу на диетах много лет, но системно придерживаюсь определенного режима питания. Концентрация на похудении неизменно приводит к увеличению веса. Позволяю себе шоколад и мороженое в период ПМС. Не упрекаю себя за это, а наоборот – говорю, что хоть кто-то должен меня радовать. Со стрессом у меня разговор короткий. Нужно признать, что мы живем в нем. А значит, нужно с ним договариваться или давать ему в рожу. Моя антистрессовая программа  медитация, массаж, прогулки с детьми, кино, книги, одиночество, секс, путешествия и спорт».

Маша также поделилась видео с тренировки и рассказала про свои занятия в зале.

Фото: @mashaefrosinina

«Не помню, когда держала в руках гантели или штанги. Работаю только с собственным весом. Мне этого достаточно для того, чтобы укреплять внутреннюю и внешнюю мускулатуру, растягивать ткань, уметь держать баланс и закалять свою выносливость», – поделилась Ефросинина.

Напомним, недавно Маша показала комплекс упражнений, которые помогут накачать ягодицы и пресс на диване.

Узнай также о новом модном бизнесе ведущей в видео:

Читай другие материалы о Маше Ефросининой:

1. Если и одеваться в стиле бохо, то так как Маша Ефросинина

2. В красном наряде и с трендовым платочком: Как Ефросинина провела семейный уикенд

3. Ни грамма косметики! Ефросинина показала себя настоящую

4. Настя Каменских учит танцевать Машу Ефросинину (видео)

5. Маша Ефросинина показала стройную фигуру в ультракоротких шортах

2019-08-06
Загружается
Новости
Новости