UA RU

Кава vs вода: З чого починати ранок

Завтрак с 1+1
©© unsplash.com

Експерт зі здорового харчування Лора Філіппова розповіла, де віднайти енергію.

Дуже багато людей починають ранок саме з кави. Так вони прагнуть бадьорості! А чи знаєте ви, що ця бадьорість не справжня?! Кава занадто збуджує нервову систему через викид у кров гормонів стресу. Саме через це ви відчуваєте бадьорість! Але ж енергії тут немає! Через деякий час бадьорість минає, і ви потребуєте нової порції кавового допінгу! З часом ця доза збільшується і збільшується. Наркоманія у чистому вигляді! 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 солодощів, які не шкодять фігурі

ВІДМОВТЕСЯ ВІД КАВИ НАТЩЕСЕРЦЕ 

Коли кава зранку потрапляє у порожній шлунок, там виділяється багато соляної кислоти. Її завдання – перетравлення їжі. Але ж ми не їли! Грубо кажучи, ця кислота замість їжі починає перетравлювати стінки вашого шлунку. Просто уявіть це! Як йому там боляче! (усміхається прим. ред) Як наслідок, може виникати нудота, гіркота у роті. Каву можна пити вже через 30-40 хвилин після їжі.

ВОДА  ЯК БУДИЛЬНИК

Дуже корисна зранку склянка води! І, чим тепліше ця вода, тим краще. Чому саме тепла? Температура наших внутрішніх органів вища за температуру тіла. Десь 37-37,5 градусів за Цельсієм. І протягом ночі вона ще трошки підвищується. Вода кімнатної температури приблизно 21-23 градусів. Тобто, холодна. Холодна вода потрапляючи в тепле внутрішнє середовище нашого тіла і спазмує внутрішні органи.

Тепла вода, навпаки, ніби "обмиває" нас зсередини і швидко всмоктується у тонкому кішківнику. М’яко будить тіло. До речі, якщо ви маєте проблеми зі стулом, тепла вода з ранку вирішить це делікатне питання. Вода дає сигнал тілу «МИ прокинулись! Готові для активного дня!»
І після неї ми хочемо їсти. А їсти після вживання кави дуже складно. По –перше, не хочеться. По-друге, організм не налаштований на адекватне сприйняття їжі, бо в ньому все спазмовано.

Сніданок після води – от що дасть нам потрібну енергію! Тож, розпочинайте свої ранки правильно!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли потрібно вечеряти, щоб не гладшати

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю