Поради дієтолога: 5 причин, чому треба їсти фініки

У мусульманському світі фініки називають хлібом пустелі. Адже за вмістом корисних речовин вони не поступаються іншим сухофруктам. У програмі Сніданок з 1+1 дієтолог Галина Незговорова розповіла, чому треба щодня смакувати фініками.

Добова норма фініків – не більше 5 штучок невеликого розміру на добу. Фінікі повинні бути темного кольору, гладенькі, блискучі та сухі.

Фініки треба зберігати в холодильнику у скляній тарі. Перед вживанням сухофрукти обов’язково треба промити.

Фініки – найсолодші фрукти на планеті, які на 80% складаються з вуглеводів, що легко засвоюються організмом. Ці сухофрукти мають чималу кількість вітамінів та мікроелементів, – каже дієтолог.

Корисні властивості фініків:

– знімають стрес;

– стимулють розумову діяльність;

– позитивно впливають на репродуктивну систему;

– покращують роботу кищечника;

– позитивно впливають на серцево-судинну систему та серце.

Фінікі не рекомендують вживати людям, які мають алергію, запалення шлунку чи кишечника, цукровий діабет та ожиріння.

Нагадаємо, що раніше дієтолог розповіла, чим корисні сухофрукти.