Ощущение потерянного лета: как избавиться от страха потерянных возможностей во время войны (советы психотерапевта)
Как избавиться от чувства потерянного лета? Советы психотерапевта в "Сніданку з 1+1".
Что делать, если из-за войны появилось ощущение потерянного лета? Как помочь себе справиться с вызовами, которые принесла жизнь, и добавить оптимизма? В утреннем шоу "Сніданок з 1+1" рассказал психотерапевт Олег Чабан.
Постоянный эксперт "Сніданку з 1+1" утверждает, что говорить фразы типа "жизнь пролетела", "годы пролетели", "лета как не было", "у нас украли лето" – это неправильно. Это плохая установка для психики, что все плохо, и так близко к депрессии. Олег Чабан советует:
"Зацепляйтесь за что-то, за какие-то события сегодняшнего дня. Я всегда говорю: у вас есть машина времени? Нет! Так что не стоит фантазировать, что было бы. Прошлого уже нет, надо возвращаться в сегодняшний день. Живите, наполняйте сегодняшний день".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Нас отбросило не назад, а на старт», – психотерапевт Олег Чабан о том, как найти точку опоры и начать новую жизнь во время войны
Психотерапевт дает простой совет, как избавиться от страха упущенных возможностей:
"Сделайте что-то совершенно противоположное тому, что вы делаете каждый день. Что-то противоположное вашей деятельности: если вы интеллектуал, сделайте что-то руками, если работаете преимущественно руками – прочтите книгу".
Чабан говорит, что это подарит новые эмоции и уверенность в том, что вы многое можете. Всегда полезно расширять горизонт своих возможностей, а не жалеть о потерянном, а тем более о том, что могло бы быть.
Конечно, жизнь во время войны сложна. Но мы должны адаптироваться к новой реальности и не впадать в депрессивное состояние ради себя, своих детей и будущего Украины. Олег Чабан резюмирует:
"Человек очень адаптивный. Следует осознать: проходя через огромную беду войны, мы все герои. Потому что мы продолжаем жить. То, что мы проходим – это уже большая миссия".
Поэтому нельзя сдаваться, не стоит жалеть о прошедшем лете, ведь впереди еще много событий, которые наполнят нашу жизнь. Надо верить в свои возможности и нашу победу.
