UA RU

Відчуття втраченого літа: як позбавитися страху загублених можливостей під час війни (поради психотерапевта)

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Як позбутися відчуття втраченого літа? Поради психотерапевта у "Сніданку з 1+1".

Що робити, якщо через війну з'явилося відчуття втраченого літа? Як допомогти собі впоратися з викликами, які принесло життя, і додати оптимізму? У "Сніданку з 1+1" розповів психотерапевт Олег Чабан.

Постійний експерт "Сніданку з 1+1" стверджує, що говорити фрази типу "життя пролетіло", "роки пролетіли", "літа як не було", "у нас вкрали літо" – це неправильно. Це погана установка для психіки, що все погано, і так недалеко до депресії. Олег Чабан радить:

"Зачіпляйтеся за щось, за якісь події сьогоднішнього дня. Я завжди говорю: у вас є машина часу? Немає! Тож не варто фантазувати, що було б. Минулого вже немає, треба повертатися у сьогоднішній день. Живіть, наповнюйте сьогоднішній день".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «Нас відкинуло не назад, а на старт», – психотерапевт Олег Чабан про те, як знайти точку опори і почати нове життя під час війни

Психотерапевт дає просту пораду, як позбутися страху втрачених можливостей:

"Зробіть щось зовсім протилежне тому, що ви робите щодня. Щось протилежне вашій діяльності: якщо ви інтелектуал, зробіть щось руками, якщо працюте переважно руками – прочитайте книжку".

Чабан каже, що це подарує нові емоції та впевненість у тому, що ви багато що можете. Завжди корисно розширювати горизонт своїх можливостей, а не шкодувати про втрачене, а тим більше про те, що могло би бути. 

Звісно, життя під час війни складне. Але ми маємо адаптуватися до нової реальності і не впадати в депресивний стан, заради себе, своїх дітей та майбутнього України. Олег Чабан резюмує:

"Людина дуже адаптивна. Слід усвідомити: проходячи через величезну біду війну, ми всі герої. Бо ми продовжуємо жити. Те, що ми проходмо – це вже велика місія".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Доросла людина має вміти визнавати, що їй погано, і дозволити собі цей сум", — психоаналітик Анна Кушнерук про емоції під час війни

Тож не можна здаватися, не варто шкодувати про літо, яке минуло, адже попереду ще багато подій, які наповнять наше життя. Треба вірити в свої можливості та в нашу перемогу. 

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю