Профілактика зниженого тиску без лікарських засобів

Часто відчуваєте втому, сонливість, слабкість, запаморочення? Не зволікайте, оскільки це може бути симптомами гіпотонії – зниженого артеріального тиску.

Сьогодні у студію «Сніданку з 1+1» ми запросили лікаря-терапевта Еліну Бережну, аби дізнатись, які головні причини зниженого артеріального тиску. Також експерт порадила, яка ефективна профілактика гіпотонії у домашніх умовах без використання лікарських засобів.

Медики стверджують, що від гіпотонії найчастіше страждають жінки 25–40 років. Основою захворювання є зниження тонусу судин, уповільнення кровообігу, внаслідок чого до органів потрапляє недостатньо кисню.

Причинами зниженого артеріального тиску можуть бути:

1. Різка зміна клімату.

2. Стрес.

3. Виснажливі експрес-дієти.

4. Вагітність.

5. Хронічні захворювання: анемія, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки.

6. Шийний остеохондроз.

7. Захворювання щитоподібної залози.

Якщо ви відчули раптове погіршення фізичного стану, поспостерігайте, як змінюється ваш пульс, тиск протягом доби або тижня. Щоб краще себе почувати, лікар рекомендує дотримуватись таких порад:

1. Відпочивайте: спати потрібно не менше, ніж 9 год. Нагадаємо, що раніше ми писали, як подолати безсоння.

2. Пийте багато негазованої води.

3. Регулярно виконуйте фізичні вправи.

4. Не вживайте ліки без консультації лікаря.

5. Можна вживати фітоантидепресанти – природні засоби боротьби з депресією: женьшень, елеутерокок, лимонник, родіола рожева. З цих трав корисно заварювати чай.

6. Якщо потрібно швидко «підвищити» тиск та нормалізувати діяльність мозку, можна зробити чай із кориці. Для цього потрібно: чверть чайної ложки кориці заварюємо у гарячій воді. Коли рідина охолоне, додаємо мед.

Якщо вам не полегшає, обов’язково зверніться до лікаря. Ні в якому разі не займайтесь самолікуванням.

Щодня вживайте вітаміни та пийте багато води. Також не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.