Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Маша Ефросинина рассказала, как сохранить форму после праздников

маша єфросиніна
Ведущая поделилась секретами, как оставаться стройной после новогодних застолий.

На своем YouTube канале известная украинская ведущая, участница нового сезона Танцев со звездами Маша Ефросинина часто делится с подпищиками полезными советами относительно здоровья и красоты. По случаю зимних праздников звезда решила поделиться личными секретами, как сохранить хорошую физическую форму после новогодних застолий. Прислушивайтесь к советам ведущей и оставайтесь стройными!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина обнажила спину в роскошном новогоднем платье

1. Поесть перед застольем. Маша Ефросинина советует хорошо позавтракать и пообедать перед застольем. Именно тогда наш организм сможет отказаться от слишком питательного ужина.

2. Выпить 0,5 л воды. Если все же вам неймется вечером полакомиться праздничными блюдами и насладиться новогодними праздниками, ведущая советует выпить 0,5 л воды. Ваш желудок будет заполненным, и аппетит станет меньше.

3. Выпить любой сорбент. В этом вопросе Маша советует проконсультироваться с врачом. Сорбент пьют до еды и после еды, желательно перед сном.

4. Больше прогуливаться. Перед застольями важно подвергать себя даже минимальным физическим нагрузкам. Полезной будет прогулка на свежем воздухе.

Пешие прогулки, которые длятся больше часа, - это хорошая физическая нагрузка. Ходите больше, выгуливайте своих домашних питомцев, ведь это так полезно! - советует Маша.

5. Потребляйте больше овощей. Если же вы все-таки не соблюли всех вышеупомянутых правил и попали на большое застолье, поужинайте следующим образом:

- первая порция еды должна помещаться у вас на ладони;

- дальше потребляйте больше овощей. Наслаждайтесь овощным салатом или овощной нарезкой в любых количествах.

- через час можете съесть немного любимого оливье, но опять же порцию не большую за размер вашей ладони.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Зажигалка!»: Ефросинина с мужем и сыном развеселила сеть энергичным танцем


 

Танці з зірками
Полные эпизоды
2019-01-09
Новости
Новости