Маша Ефросинина рассказала, как сохранить форму после праздников

articleContentНа своем YouTube канале известная украинская ведущая, участница нового сезона Танцев со звездами Маша Ефросинина часто делится с подпищиками полезными советами относительно здоровья и красоты. По случаю зимних праздников звезда решила поделиться личными секретами, как сохранить хорошую физическую форму после новогодних застолий. Прислушивайтесь к советам ведущей и оставайтесь стройными!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Маша Ефросинина обнажила спину в роскошном новогоднем платье

1. Поесть перед застольем. Маша Ефросинина советует хорошо позавтракать и пообедать перед застольем. Именно тогда наш организм сможет отказаться от слишком питательного ужина.

2. Выпить 0,5 л воды. Если все же вам неймется вечером полакомиться праздничными блюдами и насладиться новогодними праздниками, ведущая советует выпить 0,5 л воды. Ваш желудок будет заполненным, и аппетит станет меньше.

3. Выпить любой сорбент. В этом вопросе Маша советует проконсультироваться с врачом. Сорбент пьют до еды и после еды, желательно перед сном.

4. Больше прогуливаться. Перед застольями важно подвергать себя даже минимальным физическим нагрузкам. Полезной будет прогулка на свежем воздухе.

Пешие прогулки, которые длятся больше часа, - это хорошая физическая нагрузка. Ходите больше, выгуливайте своих домашних питомцев, ведь это так полезно! - советует Маша.

5. Потребляйте больше овощей. Если же вы все-таки не соблюли всех вышеупомянутых правил и попали на большое застолье, поужинайте следующим образом:

- первая порция еды должна помещаться у вас на ладони;

- дальше потребляйте больше овощей. Наслаждайтесь овощным салатом или овощной нарезкой в любых количествах.

- через час можете съесть немного любимого оливье, но опять же порцию не большую за размер вашей ладони.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Зажигалка!»: Ефросинина с мужем и сыном развеселила сеть энергичным танцем