UA RU

5 продуктів, що здатні подовжити вашу молодість

Сніданок з 1+1
©© 1plus1.ua

Дізнайтеся, яка їжа здатна запобігти ранньому старінню

Подовжують молодість та зміцнюють здоров’я - це найголовніші властивості антиоксидантів, що містяться у певних продуктах харчування. Саме антиоксиданти здатні захистити від атаки шкідливих речовин.

Антиоксиданти - це вітаміни Е, С, А, а також мінерали - селен, мідь, марганець, цинк, хром та інші. Вони перешкоджають старінню шкіри, зміцнюють імунітет, зменшують рівень холестирину в крові та підвищують стійкість до стресу.  

1. Овочі та фрукти.  Вони містять найбільшу кількість антиоксидантів. Особливо багатими на ці корисні речовини є цитрусові, слива, груша, квасоля.Перець якого кольору вважається найкориснішим

2. Зелень. Особливо високий вміст антиоксидантів має шпинат. Крім того, він має у своєму складі малу кількість калорій та великий вміст поживних речовин. Вживаючи шпинат, можете не хвилюватись про свою фігуру. Шпинат нормалізує роботу сечової і травної систем. 

3. Шоколад. Чорний шоколад Як вибирати справжні йогурт, морозиво та кефір: Поради Олексія Душки- це не лише смачно, а й корисно для нашого організму. Антиоксидант поліфенол, який міститься у його складі, здатний боротися з хронічним запаленням тканин, а також зменшує кількість уражених клітин в організмі людини. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обирати шоколад та цукерки: Поради Олексія Душки

4. Горіхи. Мигдаль, кашью, фісташки, фундук, волоський та бразильський горіхи багаті антиоксидантами. Вони захищають наш оганізм від клітинних ушкоджень, спровокованих серцевими захворюваннями, раком або передчасним старінням.8 правил вживання горіхів, про які знає не кожен

5. Прянощі. Куркума, кориця, гвоздика - джерело антиоксидантів. Щоденне вживання 1 ч. л. кориці знижує рівень цукру в крові. Гвоздика - це сильний антисептик, а також її рекомендують використовувати для ароматерапії. Головною цінністю вживання куркуми вважається її здатність протистояти раку шкіри. 

Антиоксиданти здатні нейтралізувати шкідливу дію вільних радикалів - головного ворога клітин людини. Радикали потрапляють в організм людини внаслідок перетравлення їжі, а також під впливом сонячних променів. 

Ці шкідливі речовини можуть спровокувати появу серйозних захворювань, зокрема рак, атеросклероз судин, варикоз, хворобу Паркенсона та Альцгеймера, катаракту та навіть депресію. 

Споживайте корисну їжу і залишайтеся здоровими. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обирати якісні снеки і не гладшати

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю