UA RU

5 продуктів харчування, що здатні подовжити вашу молодість

Завтрак с 1+1
©© 1plus1.ua

Дізнайтеся, яка їжа здатна запобігти ранньому старінню

Подовжують молодість та зміцнюють здоров’я - це найголовніші властивості антиоксидантів, що містяться у певних продуктах харчування. Саме антиоксиданти здатні захистити від атаки шкідливих речовин.

Антиоксиданти - це вітаміни Е, С, А, а також мінерали - селен, мідь, марганець, цинк, хром та інші. Вони перешкоджають старінню шкіри, зміцнюють імунітет, зменшують рівень холестирину в крові та підвищують стійкість до стресу.  

1. Овочі та фрукти.  Вони містять найбільшу кількість антиоксидантів. Особливо багатими на ці корисні речовини є цитрусові, слива, груша, квасоля.Перець якого кольору вважається найкориснішим

2. Зелень. Особливо високий вміст антиоксидантів має шпинат. Крім того, він має у своєму складі малу кількість калорій та великий вміст поживних речовин. Вживаючи шпинат, можете не хвилюватись про свою фігуру. Шпинат нормалізує роботу сечової і травної систем. 

3. Шоколад. Чорний шоколад Як вибирати справжні йогурт, морозиво та кефір: Поради Олексія Душки- це не лише смачно, а й корисно для нашого організму. Антиоксидант поліфенол, який міститься у його складі, здатний боротися з хронічним запаленням тканин, а також зменшує кількість уражених клітин в організмі людини. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обирати шоколад та цукерки: Поради Олексія Душки

4. Горіхи. Мигдаль, кашью, фісташки, фундук, волоський та бразильський горіхи багаті антиоксидантами. Вони захищають наш оганізм від клітинних ушкоджень, спровокованих серцевими захворюваннями, раком або передчасним старінням.8 правил вживання горіхів, про які знає не кожен

5. Прянощі. Куркума, кориця, гвоздика - джерело антиоксидантів. Щоденне вживання 1 ч. л. кориці знижує рівень цукру в крові. Гвоздика - це сильний антисептик, а також її рекомендують використовувати для ароматерапії. Головною цінністю вживання куркуми вважається її здатність протистояти раку шкіри. 

Антиоксиданти здатні нейтралізувати шкідливу дію вільних радикалів - головного ворога клітин людини. Радикали потрапляють в організм людини внаслідок перетравлення їжі, а також під впливом сонячних променів. 

Ці шкідливі речовини можуть спровокувати появу серйозних захворювань, зокрема рак, атеросклероз судин, варикоз, хворобу Паркенсона та Альцгеймера, катаракту та навіть депресію. 

Споживайте корисну їжу і залишайтеся здоровими. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обирати якісні снеки і не гладшати

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю