UA RU

Як правильно харчуватися восени: що можна їсти та в якій кількості

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

Лікар радить відмовитися від монодієт і прислухатися до кількох простих порад.

У програмі «Сніданок з 1+1» лікар-терапевт Еліна Бережна розповіла, як правильно харчуватися восениСнідати і худнути: Коли та що варто їсти на сніданок, щоб не набрати зайві кілограми та завжди залишатися бадьорим.

За словами експерта, осінь – найкращий час для схуднення. Адже багато продуктів цього сезону максимально насичені вітамінами та корисними елементами.

Багато жінок віддають перевагу монодієтам. Проте лікар переконує, що краще від них відмовитися.

Осінь не передбачає монодієт. Краще їсти запечені овочі та фрукти, – каже експерт.

За словами лікаря, восени дуже корисно влаштовувати собі розвантажувальні дні – бурякові, яблучні, гарбузові, морквяні та капустяні.

Достатньо протягом дня їсти ці овочі та фрукти вареними, запеченими або свіжими, – каже лікар.

ЯК ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЯ

1. Їсти поживну, але не жирну їжу.

2. Їсти п’ять разів удень невеликими порціями.

3. Обов’язково натще випивати стакан теплої води.

4. Пити смузі.

Нагадаємо, що нещодавно в своєму відеоблозі Олексій Душка розповів, як схуднути без шкоди для здоров'я.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю