UA RU

Чи дійсно гречка корисна та чим можна її замінити (розказує дієтологиня Наталія Самойленко у "Сніданку з 1+1")

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Список корисних круп, якими можна повноцінно замінити гречку.

Гречка в Україні дешевшає, проте чи варто запасатися цією крупою? Лікар-дієтолог Наталія Самойленко у коментарі для "Сніданку з 1+1" розповідає, як замінити гречку та які каші можуть бути ще корисніші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно зберігати продуктові запаси (поради у Сніданку з 1+1)

Чим замінити гречку (варіанти безглютенових круп):

1. Пшоно. Пшоняна каша надзвичайно корисна, особливо для людей, що мають серцево-судинні захворювання.

2. Нешліфований рис. Нешліфований рис містить дуже багато вітамінів групи В. 

3. Кукурудзяна каша. Вона дуже корисна для жіночого здоров'я. 

каша

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Голоду не буде", — про подорожчання продуктів і найскладнішу за останні роки зиму (розмова у "Сніданку з 1+1" з економістом Сергієм Фурсою)

Найбільш корисні крупи для здоров'я

1. Перлова крупа. Містить багато магнію, що заспокоює нервову систему.

2. Вівсянка. Містить багато заліза.

3. Булгур та пшенична каша. Вони насичують енергією.

4. Манка та кускус. Вони найбільш оброблені і майже не мають користі. 

каша

Каші є здоровим продуктом і мають бути у нашому раціоні щодня. Дуже важливо чергувати різні види каш без собою", - відзначає Наталія Самойленко.

Дивіться, чим можна замінити гречку:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю