UA RU

Як вберегтися від травм під час ожеледиці

Сніданок з 1+1
©© pixabay.com

Лікар розповів, як уберегтися від переломів взимку та що потрібно робити, якщо ви все ж таки впали.

Як врятувати зимове взуття від соліУ програмі «Сніданок з 1+1» ортопед-травматолог Юрій Капшук розповів про те, як уберегтися від травм під час ожеледиці та як надавати першу допомогу при переломах.

Взимку травматична небезпека значно зростає через ожеледицю. При падінні в холодну пору року можливі як звичайні синці, так і вивихи чи переломи. Саме тому потрібно знати, як зберегти цілісність кісток та своє здоров’я.

Читайте також: 5 порад, як позбутися перших симптомів грипу.

ПРИЧИНИ ПЕРЕЛОМІВ

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожні три секунди в світі відбувається один перелом, причин для цього може бути безліч.

Основними причинами падіння, звісно, є слизька поверхня, непрактичне взуття чи звичайна необережність, - зазначає лікар.

Також однією з передумов для травм може бути послаблення кісток через вікові зміни. Таке явище називають остеопорозом. У зв’язку з цим, лікарі радять дбайливо ставитись до свого здоров'я людям від 35 років.

Щоб попередити слабкість кісток, потрібно регулярно займатися фізичною активністю: більше гуляти й відмовитися від ліфтів.

Наступна порада – це правильне харчування, з яким організм зможе отримати необхідні вітаміни. Молочні продукти, натуральні йогурти, сири, які містять кальцій, мають стати основою раціону. Також потрібно включити в меню броколі, шпинат, горіхи, сир тофу, яйця та бобові.

ЯК ПРАВИЛЬНО ПАДАТИ

Статистика доводить, що найчастіше стаються переломи в ділянці передпліччя, ліктьового суглоба, на ногах – в ділянці гомілок, стегна та ступенів.

Такі травми трапляються через те, що людина не встигає вчасно згрупуватися і пом’якшити падіння, - зауважує експерт.

Якщо падаєте на бік, не слід відставляти руку. Краще випрямити її наперед та зігнути ногу, голову потрібно нахилити в протилежний бік. Таким чином пом’якшиться падіння.

Якщо падаєте на спину, то руки краще розставити і трохи зігнути. Також потрібно трохи зігнути спину, а голову - обов’язково притиснути до грудей.

ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ПАДІННІ

  1. Виявити найболючіше місце, з'ясувати, чи втратив потерпілий свідомість і чи є нього рани на потилиці.

Якщо відбулася деформація ноги, діяти потрібно обережно. Не можна робити різких рухів, щоб не змістити надламану кістку, - звертає увагу Юрій Капшук.

  1. До приїзду швидкої можна знерухомити кінцівку. Для цього може підійти будь-яка дошка.
  2. Також можна прикласти лід до місця перелому або промити перекисом водню, якщо є якісь рани.

ОЗНАКИ ПЕРЕЛОМУ

  1. Різкий біль.
  2. Викривлення кінцівок або неприродне її положення.
  3. Може бути набряк, припухлість, гематоми.

Наостанок пам’ятайте, що рухатися в зимовий період необхідно з максимальною обережністю.

Нагадаємо, не так давно лікар розповів, як надавати першу допомогу при обмороженні.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю