UA RU

Що треба їсти для прискорення метаболізму: Поради лікаря

Сніданок з 1+1
©© unsplash.com

Лікар-хірурург розповів про механізм роботи метаболічних процесів.

3 найефективніших способи видалення небажаного волоссяРостислав Валіхновський, постійний експерт програми «Сніданок з 1+1» та проекту «Поверніть мені красу» порадив, що потрібно додати до раціону, аби прискорити метаболізм.

Метаболізм – це сукупність хімічних реакцій в організмі, що відповідають за обмін речовин та їх розщеплення.

Потрапляючи у наш організм, їжа перетворюються на енергію та продукти обміну речовин, які повинні виводитися з організму. В протилежному випадку – виникають проблеми.

Як прискорення, так і сповільнення метаболічних процесів негативно впливає на стан нашого здоров'я, – розповідає лікар Валіхновський.

ОЗНАКИ ПОРУШЕННЯ МЕТАБОЛІЗМУ

Цілком природньо, що з віком метаболічні процеси сповільнюються. Однак у молодому віці організм повинен працювати злагоджено.

Кожні 10 років швидкість обміну речовин падає на 10%, – наголошує лікар.

Як отримати привабливу форму грудей без хірургічного втручання: Поради лікаряСеред симптомів, що вказують на порушення метаболізму, можна виділити наступні: 

- Зниження працездатності.

- Порушення сну.

- Зміна кольору шкіри.

- Ламкість нігтів.

- Випадіння волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 вітаміни, які допоможуть покращити стан шкіри, волосся та нігтів

ЩО ЇСТИ ДЛЯ ПРИСКОРЕННЯ ОБМІНУ РЕЧОВИН

Регулювати метаболізм можна шляхом корегування свого раціону. Насамперед, слід відмовитися від солодких, смажених та масних продуктів. 

Такі продукти сповільнюють обмін речовин та призводять до утворення вільних радикалів (негативних молекул, які можуть викликати навіть онкологічні захворювання). – зауважив Валіхновський.

Як заохотити чоловіка до спільних занятть спортомПосприяти обміну речовин може виконання таких рекомендацій: 

- Випивати не менш як 2-2,5л води на добу.

- Займатися спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути жінкам після 40 років

- Збільшити обсяг вживання офочів та фруктів, адже вони мають власні ферменти, що здатні розщеплювати речовини.

- Рекомендовано додати у добовий раціон куркуму, перець, часник та гірчицю – вони є каталізаторами обміну речовин.

Нагадаємо, нещодавно ми розповідали, як ефективно позбутися целюліту.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю