Зірковий фітнес-тренер Аніта Луценко не з чуток знає, що таке боротися із зайвою вагою. Після народження доньки вона менш аніж за два місяці скинула 17 кілограмів і повернула собі ідеальну форму.
Днями спортсменка виклала в Instagram відео, на якому робить вправу «хвилинка». Весь секрет у тому, що вона не забирає багато часу, але дає тілу хороше фізичне навантаження.
І через день, і через два тижні ви скажете мені дякую, – написала фітнес-тренер.
Аніта запевняє, що після вправи гарантований красивий прес, тонус ніг і розправлені плечі.
Також завдяки їй покращується кровообіг в області тазу, а це означає, що такі заняття зменшують прояв целюліту.
Для виконання вправи потрібно стати в планку та зробити випади ніг уперед, а далі потягнути м’язи спини.
За словами фітнес-тренера, робити її потрібно 10 разів по 3 підходи, і вже через два тижні ти побачиш реальний результат.
Цікаво, що колись Аніта Луценко була професійною танцівницею, а минулого року взяла участь у проекті Танці з зірками. Про те, чому спортсменці з її фізичною підготовкою було складно готуватися до виступів, вона розповіла в інтерв’ю:
Loading...
Читай ще більше корисних порад від фітнес-тренера: