Виноградна дієта
Дієта на винограді дуже ефективна, але вага, втрачена під час виноградної дієти, майже завжди повертається.
articleContentЧудовий спосіб позбутися надмірної ваги – очищення виноградом. Така методика була відома ще в Стародавньому Римі. На цій дієті вам не доведеться страждати від голоду, потрібно лише дотримуватися основних правил.
Дієта на винограді в ідеалі розрахована на споживання 1200 кілокалорій в день та повинна тривати 7 днів. Протягом одного дня дієти можна з'їдати кілограм винограду – це приблизно 700 ккал. А інші 500 ккал можуть дати вам продукти з низьким вмістом жиру.
Однак уникайте газованих напоїв, солі, а також молочних продуктів – вони не поєднуються з виноградом, бо стимулюють процес бродіння і уповільнюють переварювання їжі. Протягом дня необхідно випивати два літри рідини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для волосся: Які продукти повернуть блиск і відновлять силу
@komissarov.den
Регулярне споживання винограду нормалізує артеріальний тиск: у гіпертоніків він знижується, а у гіпотоніків, навпаки підвищується. Крім того, у виноградній шкірці багато пектину, який виводить з організму шкідливі шлаки і активізує роботу кишківника.
Переваги виноградної дієти:
1. Виноград пришвидшує обмін речовин, отже, організм швидше звільниться від шлаків і токсинів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як і коли краще їсти фрукти: 5 порад дієтолога
2. Виноград і його кісточки мають властивість виводити токсини, збільшувати швидкість обміну жирних кислот в організмі, омолоджувати клітини.
3. Різні сорти винограду багаті корисними речовинами: комплексом вітамінів групи С, групи А, РР, групи В, мінеральними компонентами - Zn, Ca, P, Fe, Mg, K. Весь цей комплекс речовин зміцнює нервову систему, знижує навантаження на мозок, зміцнює кістки.
Протипоказання:
1. Не рекомендується застосовувати цю дієту людям, що страждають на цукровий діабет, захворювання легень, коліт, виразки та мають інші проблеми шлунково-кишкового тракту, а також не рекомендована вона вагітним і жінкам, які годують.
2. Проблеми сечовидільної системи, схильність до набряків.
3. Чутливість зубів, стоматити, інші проблеми ротової порожнини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для початківців: 6 простих вправ для кожного
Триденна дієта на винограді
Упродовж цих днів треба їсти лише виноград та пити воду. Результат – мінус 3-4 кг. Недолік такого харчування в тому, що почуття голоду вам все-таки не уникнути. В перший день кількість винограду має бути мінімальною – всього півкілограма.
У другій і третій дні – приблизно по два кілограми. Щоб дієта була ефективною, їжте виноград невеликими порціями кілька разів на день. Не забувайте пити воду, адже будь-яка дієта ефективна тільки з хорошим водним балансом в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити броколі: 5 рецептів для скептиків
Виноградна дієта на 7 днів
Під час цієї системи харчування необхідно багато пити, а також з'їдати по півтора кілограма винограду на добу. В перший день необхідно голодувати. Крім води і чаю не рекомендується їсти навіть виноград.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зірковий рецепт: Півень у вині від Олексія Душки
articleContentЯкщо таке вам не під силу, можна вибрати простіший варіант подібної дієти. Різниця в тому, що в раціон додається невелика кількість нежирного м'яса або риби, а також крупа. Наприклад, на сніданок можна з’їсти 300 г винограду, в обід – 400 г, а ось під час вечері можна побалувати себе 200 г курки або риби, а також рисом або гречкою. Під час перекусів рекомендують вживати 200 г винограду.
Перед тим як випробувати на собі цю дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
