Анита Луценко показала действенное упражнение для стройных ножек и упругих ягодиц (видео)
Фигура мечты за 10 минут в день.
Фитнес-тренер Анита Луценко продолжает делиться с подписчиками полезными советами относительно спорта и здорового питания. На этот раз звезда показала классное упражнение, на которое ты потратишь всего 10 минут – а получишь подтянутые ножки и ягодицы мечты. Включай видео:
По словам Аниты, такая зарядка эффективно подтягивает бедра, задейсвуя даже мышцы пресса. Чтобы достичь желанных форм, выполняй 15 повторений по 3 подхода на каждую ногу. Следи, чтобы живот был в тонусе, а плечи – опущены. Выдох правильно делать в момент, когда выпрямляешь ногу.
Не забывай, что для красивой осанки и грациозных движений одних только подтянутых форм недостаточно. Важно развивать пластику, в чем тебе поможет другое универсальное упражнение от звездного тренера.
Больше про Аниту Луценко узнай в видео:
Полезные советы от фитнес-тренера ищи на сайте:
1. Анита Луценко рассекретила идеальное меню для стройной фигуры (видео)
2. Анита Луценко поделилась золотыми правилами полезного ужина
3. Анита Луценко показала упражнение, с которым ты успеешь похудеть к отпуску
4. Всего лишь одно домашнее упражнение – и твои ягодицы станут, как у Ким
5. Анита Луценко показала упражнение для королевской осанки (видео)
