Аніта Луценко показала дієву вправу для струнких ніжок і пружних сідниць (відео)
Фігура мрії за 10 хвилин на день.
Фітнес-тренерка Аніта Луценко продовжує ділитися з підписниками корисними порадами щодо спорту та здорового харчування. Цього разу зірка показала класну вправу, на яку ти витратиш всього 10 хвилин – а отримаєш підтягнуті ніжки і сідниці мрії. Вмикай відео:
За словами Аніти, така руханка дієво підтягує стегна, залучаючи навіть м’язи пресу. Щоб досягти омріяних форм, виконуй 15 повторень по 3 підходи на кожну ногу. Пильнуй, аби живіт був у тонусі, а плечі – опущені. Видих правильно робити в момент, коли випрямлятимеш ногу.
Не забувай, що для красивої постави та граційних рухів самих лише підтягнутих форм недостатньо. Важливо розвивати пластику, у чому тобі допоможе інша універсальна вправа від зіркової тренерки.
Більше про Аніту Луценко дізнайся у відео:
Корисні поради від фітнес-тренерки шукай на сайті:
1. Аніта Луценко розсекретила ідеальне меню для стрункої фігури (відео)
2. Аніта Луценко поділилася золотими правилами корисної вечері
3. Аніта Луценко показала вправу, з якою ти встигнеш схуднути до відпустки
4. Усього лише одна домашня вправа – і твої сідниці стануть, як у Кім
5. Аніта Луценко показала вправу для справжньої королівської постави (відео)
