Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Картофельная диета

Картофельная диета относится к быстрым и эффективным.

Существует мнение, что от картофеля полнеют.

Однако диетологи уверены, что крахмал, содержащийся в картофеле, быстро расщепляется до простых сахаров. Именно поэтому, наш организм хорошо усваивает этот овощ, что способствует устранению лишних килограммов.

В 100 г картофеля содержится всего лишь 70 ккал. Поэтому лишний вес может появиться из-за того, что картошку мы кушаем с маслом, жирным мясом, различными соусами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездный рецепт: Петух в вине от Алексея Душки

Во время картофельной диеты можно потерять не только лишние килограммы, но и укрепить нервную систему, нормализовать работу сердца, повысить иммунитет и пополнить запасы организма питательными веществами.

Картофельная диета для похудения считается низкокалорийной – всего 1200 калорий в сутки. Это делает ее непригодной для длительного применения.

На картофельной диете сидеть легко, потому что картошка сытная, в ней много растительного белка.

4-дневный вариант диеты на картофеле

Утром можно выпить стакан кефира. На обед – съесть 200 г картофеля. Можно добавить к нему петрушку или укроп для улучшения вкуса, а вот от соли, молока и масла стоит отказаться.

На ужин едим салат: 200 г мундира, одно яйцо, немного уксуса и лука. Такой вариант достаточно жесткий. Однако результат не заставит себя ждать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как полюбить брокколи: 5 рецептов для скептиков

7-дневный вариант диеты

Съедать можно 8 запеченных картофелин ежедневно, разделяя их на 4 приема пищи, с петрушкой, базиликом и укропом. Воду и зеленый чай пьют до 2-х л в сутки. За неделю можно избавиться от 3 кг минимум. Эффект возникает через разделение картофеля на равные порции через определенные промежутки времени.

Преимущества картофельной диеты:

1. Картофель славится мочегонными характеристиками. Она помогает организму избавиться от лишней жидкости, снижает отечность, тем самым улучшая наш внешний вид.

2. Полезная картошка также при наличии заболеваний, связанных с печенью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога

3. Картофель улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает желудочно-кишечному тракту.

4. Благоприятно влияет картофель в рационе на умственную работоспособность.

5. Правильное приготовление и регулярное употребление блюд из картофеля способствует снижению кислотности в организме.

6. Картошка полезна и для очищения организма после лекарственных, наркотических и алкогольных интоксикаций. Баланс нутриентов в определенной мере способен связывать токсины внутри организма и выводить их по принципу энтеросорбента.

Противопоказания

Диета на основе картофеля имеет и свои противопоказания. Нельзя так питаться при сахарном диабете, пониженной кислотности желудка, при мочекаменной болезни, ожирении и малоподвижном образе жизни. Также не пытайтесь сидеть на картофельной диете в случае склонности к запорам и метеоризму, в периоды обострения колитов и при энтерите.

Картофельная диета противопоказана во время беременности и лактации, в детском и пенсионном возрасте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для волос: Какие продукты вернут блеск и восстановят силу

После окончания картофельной диеты следует расширять рацион, переходя к обычному питанию постепенно, в течение недели.

Перед тем, как испытать на себе картофельную диету, советуем проконсультироваться с диетологом.

2018-10-03
Загружается
Новости
Новости