Сезонные осенние овощи и что из них приготовить: подборка рецептов для здорового питания
ТОП полезных осенних продуктов и простых рецептов.
Чем холоднее становится, тем больше мы хотим поесть чего-то теплого и жирного - так уж работает человеческий организм. Однако злоупотребление таким рационом не только негативно повлияет на фигуру, но и сделает вас более уязвимыми к инфекциям и болезням. Как правильно питаться осенью?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блюда, которые стоит попробовать этой осенью: ТОП-5 рецептов ведущей "Сніданку. Выходной" Валентины Хамайко
Сезонные полезные продукты осенью
1. Тыква богата витаминами и антиоксидантами, она может улучшить зрение и поддержать иммунную систему.
2. Яблоки являются источником клетчатки и витамина С, что способствует здоровью кожи и иммунитета.
3. Груши богаты диетическими волокнами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье.
4. Клюква улучшает умственную и физическую деятельность, полезна для желудочно-кишечного тракта.
5. Капуста является источником витамина С и К, а также фолиевой кислоты, что может помочь при воспалениях.
6. Цветная капуста содержит сульфорафан, который помогает в борьбе со стрессом и улучшает состояние кожи.
7. Чеснок обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
8. Лук содержит антиоксиданты и фитонутриенты, способствующие общему укреплению иммунной системы и поддерживают здоровье сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 полезных блюд, которые не навредят фигуре
Рецепты осенних полезных блюд
1. Винегрет
В этом блюде собраны почти все овощи из нашего перечня, поэтому такой витаминный салат станет вкусным и полезным для вашего организма. Попробуйте приготовить винегрет по обновленному рецепту "Сніданку з 1+1":
2. Тыквенный суп из тыквы
Осень невозможно представить без тыквенных вкусностей, и этот суп точно удивит вас своим вкусом. Добавьте немного имбиря, и это блюдо точно станет вашим любимым.
3. Тушеная капуста
Такой вариант тушеной капусты - настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. Обязательно приготовьте блюдо с яблоками для новых гастрономических впечатлений:
Смотрите "Сніданок з 1+1" по будним с 6:30 до 9:30 в эфире 1+1 Украина, телеканала ТЕТ и на YouTube, а также "Сніданок. Вихідний" в субботу и воскресенье с 7:00 до 9:30. Также посмотреть проект можно на платформе онлайн-телевидения Киевстар ТВ.
"Сніданок з 1+1" в соцсетях:
Напомним, для того, чтобы 1+1 Украина был в перечне каналов вашего телевизора/приемника (для настройки приема 1+1 Украина через Т2), необходимо провести процедуру повторного сканирования телеканалов. Приводим инструкцию, как это сделать.
