Работа, которая уже не доставляет радости: психотерапевт объяснил, почему мы боимся перемен и продолжаем терпеть то, что нас изматывает

Еще вчера работа могла казаться важной частью жизни, а сегодня человек ловит себя на мысли, что просто ждет выходных. Она устает, раздражается из-за начальника или коллектива, просматривает вакансии, сравнивает зарплаты, но так и не решается сделать шаг.

Почему мы продолжаем цепляться за то, что нас уже не устраивает? В Сніданку. Вихідний психотерапевт Олег Чабан объяснил, почему знакомое место может казаться безопаснее нового и как понять, что профессиональные перемены действительно назрели.

Почему страшно начинать с нуля

Человек может быть недоволен работой, но хорошо знать все ее правила. Он понимает, как вести себя с руководителем, к чему готовиться, как пережить сложный день и где найти компенсацию неприятным моментам.

«Я недоволен, но мне это понятно. Да, я буду избегать того, а где-то буду компенсировать».

На новом месте все придется начинать с нуля. Именно неизвестность, по словам психотерапевта, часто пугает сильнее, чем то, что уже давно не устраивает.

«Что такое смена работы? Это бросить себя в неизвестность. Неизвестность пугает человека гораздо больше, чем какие-то конкретные неприятности».

Поэтому мы можем годами цепляться за привычное, даже если оно давно перестало приносить удовольствие.

«Лучше я буду цепляться за эту синицу в руках, чем фантазировать о журавле в небе».

Зачем мы просматриваем вакансии

Есть люди, которые постоянно просматривают предложения других работодателей, но не увольняются. По мнению Чабана, это может быть способом проверить собственную ценность.

«Ища работу, то есть погружаясь по вечерам в интернет, в поиски работы, ты постоянно продаешь себя, ты оцениваешь себя».

Человек видит требования, сравнивает их со своими навыками, смотрит на зарплаты и убеждается, что может быть востребован не только на нынешнем месте.

«Оцениваю себя, переоцениваю себя, обнаруживаю, что я еще нужен. У меня есть варианты».

То есть сам поиск вакансий иногда дает ощущение свободы, даже если решение об увольнении еще не принято.

Когда деньги уже не спасают ситуацию

Высокая зарплата может быть весомой причиной оставаться там, где не очень хорошо. Но универсальной суммы, способной компенсировать любое профессиональное недовольство, нет.

«Нет такой цифры».

Для каждого человека достаточный уровень дохода разный.

«Кого-то устраивает одна цифра. Кому-то нужно умножить на 10, а кому-то - на 100. Это очень-очень индивидуально».

Поэтому важно смотреть не только на размер зарплаты, но и на то, что она дает.

«Во что ты их вкладываешь? В детей, в себя, во что ты вкладываешь?»

Для кого-то это финансовая безопасность, для кого-то - возможность помогать семье или обеспечивать комфортную жизнь. И именно это может объяснять, почему человек продолжает работать там, где ему сложно.

Как понять, что пришло время что-то менять

Первый сигнал, на который Чабан советует обратить внимание, - это восстановление после работы.

«Ты восстанавливаешься?»

Уставать - это нормально, но если сон и выходные больше не восстанавливают силы, а истощение становится постоянным, это уже повод задуматься.

Еще один сигнал - когда на жизнь вне работы перестает оставаться энергия.

«Это потеря вложения энергии, вложения ресурсов, собственных ресурсов в жизнь».

Психотерапевт также говорит о психосоматических проявлениях длительного напряжения. В то же время любые проблемы со здоровьем нужно обсуждать с врачом и не объяснять их автоматически только стрессом.

Когда профессию выбрали за нас

Иногда причина неудовлетворенности лежит еще глубже. Человек мог выбрать специальность под влиянием родителей, учителей или родственников, которые советовали «надежный» путь.

Со временем становится понятно, что настоящие интересы лежали совсем в другом.

«Ты потом, у тебя творчество совсем другое, работают мозги, но ты проживаешь эту жизнь, а потом действительно сожалеешь, потому что не реализовал свое хобби, не реализовал свои возможности, не реализовал себя таким, каким ты есть в реальности».

По словам Чабана, именно нереализованные возможности могут стать причиной сожаления впоследствии. Поэтому важно не только оценивать зарплату или должность, но и понимать, соответствует ли профессиональный путь самому человеку.

Не спешите увольняться

В то же время любое недовольство работой не означает, что нужно немедленно писать заявление. Сначала стоит понять, что именно не устраивает.

Возможно, проблема в графике, нагрузке, руководителе или коллективе. А возможно, человек действительно давно перерос свою профессию.

«Разбейте эту проблему на более мелкие части и попытайтесь найти ответы».

Если самостоятельно разобраться сложно, можно обратиться к психологу. Также Чабан советует искать людей, у которых есть похожий опыт.

«Ищи единомышленников».

Иногда именно разговор с другими помогает понять, что проблема решается изменением условий, а иногда становится очевидно, что пора двигаться дальше.

А перед важным решением психотерапевт советует сделать то, о чем мы часто забываем:

«Друзья, сначала выспитесь, а потом принимайте решение».

Ведь иногда нам действительно нужна новая работа. А иногда сначала нужен нормальный отдых, чтобы отличить профессиональное выгорание от обычной усталости и уже после этого решать, что делать дальше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Как хвалить ребенка, чтобы сформировать здоровую самооценку: психотерапевт объяснил, какие ошибки допускают родители и где проходит грань между поддержкой и «перехваливанием»
• Взрослые дети массово возвращаются жить к родителям: психотерапевт объяснил, что стоит за новым трендом среди зумеров
• Международный день счастья: психотерапевт раскрыл 10 важных принципов, которые изменят вашу жизнь