Корисний сніданок: Продукти, які не варто їсти зранку

Рецепт від Руслана Сенічкіна: Печені яблука з інжиромКорисний сніданок – запорука вдалого та продуктивного робочого дня. У програмі Сніданок з 1+1 розповіли, від яких продуктів краще відмовитися зранку, щоб залишатися здоровим і бадьорими.

1. СОЛОДКІ ЗЛАКОВІ СТРАВИ

Мюслі, шоколадні кульки або пластівці. У таких продуктах є чимало шкідливих речовин, які спричиняють ожиріння у дорослих, а у дітей – гіперактивність.

Натомість снідайте вівсянкою з горіхами. Горіхи – це джерело корисних жирів, які підтримують роботу мозку.

2. ВИПІЧКА

Булочки, круасани, штруделі. Такі продукти спричиняють різке підвищення цукру в крові та нетривалий припливу енергії. 

Замість випіски краще посмажте яєчню або просто відваріть яйця.

3. НЕЗБИРАНЕ МОЛОКО

Вранці організму важко перетравити жирне молоко. До того ж цей продукт підвищує рівень холестерину. У разі, якщо від молока відмовитися важко, вибирайте молоко з мінімальною жирністю.

Нагадаємо, що нещодавно дієтолог розповіла, як легко схуднути без шкоди для здоров'я.