UA RU

Как восстановиться после оккупации: что есть, какие витамины употреблять и какие анализы сдать (объясняет медицинский эксперт Дарка Озерная)

Завтрак с 1+1
©© freepik.com

Как помочь человеку адаптироваться после пребывания в оккупации. Советы по здоровью дает медицинский эксперт Дарка Озерная.

Как можно помочь человеку, который находился в оккупации? Здесь речь будет идти не о психологической помощи, потому что это отдельная, очень важная тема. В студии "Завтрака с 1+1" медицинский эксперт, биолог Дарка Озерная рассказала, как можно помочь человеку после оккупации восстановить нормальное функционирование своего организма и здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как найти необходимые лекарства во время войны и чем заменить те, которых нет? Рассказывает медицинский эксперт Дарка Озерная

Итак, Дарка Озерная отметила:

"Людям, которые вырвались из ада, нужен режим питания. Есть можно немного, но в определенное время. И обязательно пить воду".

Обязательны к употреблению злаки: овсянка, пшеничная каша, гречка, чечевица. В них есть клетчатка, витамины, минералы, белок. Также источниками витаминов в это время года может быть квашеная капуста, маринованная свекла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Режим питания во время войны: почему не стоит заставлять себя есть, если не хочется и как не заедать стресс (советы диетолога Наталии Самойленко)

Также Дарка Озерна отмечает то, что сейчас период ранней весны, который является критическим для всех из-за нехватки витаминов в пище. Особенно остро эту нехваткуиспытывает организм, переживший стресс оккупации. Поэтому обязательно следует употреблять:

Витамин D: по дозировке следует проконсультироваться с семейным врачом.

Витамин С. Раньше в его дополнительном употреблении не было нужды, но сейчас, из-за войны и стресса, организм быстрее теряет запасы этого витамина. Относительно дозировки, об этом тоже стоит проконсультироваться с врачом. Из еды сейчас лучший источник витамина С, доступный в этот сезон – это квашеная капуста.

Когда первый период адаптации к нормальной жизни прошел, Дарка Озерная советует уделить внимание своей коже, поскольку она очень стареет из-за хронического стресса.

Какие анализы следует сдать после оккупации

После пребывания в оккупации Дарка Озерная советует сдать следующие анализы:

►Анализ крови на гемоглобин.

►Анализ крови на уровень глюкозы натощак (для предупреждения сахарного диабета).

Эти анализы можно сдать в Украине бесплатно, для этого следует обратиться к семейному врачу.

В завершение Дарка Озерна говорит:

"Стоит помочь человеку восстановиться с помощью врачей, еды и социума вокруг".

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю