UA RU

Разрушаем стереотипы: возможно ли укрепить или улучшить свой иммунитет и что действительно влияет на его работу (комментирует биолог Дарка Озерная)

Завтрак с 1+1

Можно ли подготовиться к сезонным болезням? Возможно ли укрепить, укрепить или улучшить свой иммунитет? Рассказывает биолог Дарка Озерная.

Биолог Дарка Озерная в "Завтраке с 1+1" рассказала, почему на самом деле нельзя повысить или укрепить иммунитет и не стоит сдавать никаких анализов для выявления его уровня. Также биолог развеивает мифы о народных средствах для повышения иммунитета.

Иммунитет нельзя «поднять», если он адекватный. Иммунитет – это способность сопротивляться инфекциям, когда они появляются и не реагировать на то, что является своим или нейтральным. Мы не можем «усилить» иммунитет, это то же самое, что облиться водой 80 градусов: это не комфортно и будут плохие последствия и травмы. Нам нужно просто следить за собой.

Лимоны – их считают источником витамина С и вроде бы витамин С поддерживает иммунитет. Однако, если мы нормально питаемся и у нас нет недостатка витамина С, лимоны нам ничего не изменят. Кроме того, они не являются главным источником витамина С, в них его меньше, чем в сладком перце или киви. Однако, исторически так сложилось, что лимоны стали лекарством от цинги. Лимоны можно есть, однако они не панацея.

Имбирь никак не влияет на иммунитет, однако он активирует терморецепторы и нам кажется, что нам стало горячо. Он не является антисептиком. Его аромат может улучшать настроение. Однако напиток из имбиря, лимона и меда – хороший напиток, чтобы согреться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Безопасны ли вакцины против COVID-19 и почему реакция на прививку – это хорошо, объясняет медицинская эксперт UNICEF

Куркума не попадает к нам в кровь из кишечника. Все проводимые опыты с куркумой – они были сделаны в пробирке. В живом организме все происходит не так. Однако, ее следует употреблять, поскольку ее подъедают бактерии, которые живут у нас в кишечнике и они будут адекватно срабатывать с иммунной системой. Большое количество растительной пищи очень полезно для кишечных бактерий. Когда мы питаемся не здоровой пищей или вообще голодаем, бактериям в кишечнике нечего есть, они начинают есть слизь и потом начинают есть стенки кишечника, попадают в кровеносную систему и у нас начинается непонятные воспаления.

Когда мы очень сильно замерзаем (гипотермия), например, человек упал в болото и должен ночевать под открытым небом, замерз, иммунная система становится более уязвимой к риновирусам, которые вызывают большинство случаев насморка, легкого ОРЗ, или иммунитет ослабляется и открывает путь к пневмонии.

«Теплые носки» не спасают от пневмонии и бронхитов, однако в них гораздо комфортнее находиться в комнате, где температура воздуха в районе 18 градусов. В Украине самая высокая температура в квартирах во всей Европе. Держать ноги в тепле – целесообразно, однако это не имеет никакого отношения к иммунной системе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовиться к прививке от COVID-19 и что нельзя делать после вакцинации

Мед не целебный. Детям до одного года его вообще нельзя есть. В меде есть споры возбудителя ботулизма.

Запах чеснока – это серосодержащие соединения, действующие на нашу печень и активирующие гены, отвечающие за обезвреживание, детоксикацию организма. Они не имеют отношения к иммунитету, а людям, принимающим серьезные лекарства, его даже нельзя есть.

Чем лучше укреплять иммунитет

Не следует допускать ослабления иммунитета. У каждого здорового человека есть свой адекватный иммунный ответ, который срабатывает тогда, когда необходимо.

Что влияет на работу иммунитета

Хроническая нехватка сна и системный, доказанный лабораторно дефицит витамина Д и витамина А.

Какие анализы необходимо сдавать, чтобы узнать уровень своего иммунитета

Не нужно сдавать никаких анализов. Иммунограмма и уровень антител ничего не скажут о вашей иммунной системе. Если вы постоянно болеете ОРВИ, более двух раз в год выскакивает герпес на губах, тогда что-то не так, однако не нужно делать анализы.

Чем грозит привычка есть перед экраном и какие овощи и фрукты употреблять зимой смотрите советы диетолога

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю