Неля худне: Ведуча випробувала на собі розвантажувальні дні
Дізнавайтеся про користь розвантажувальних днів.
Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс продовжує боротьбу із зайвою вагою через ризик цукрового діабету. На сьомому тижні схуднення, за порадою свого дієтолога Наталі Самойленко, вона влаштувала собі розвантажувальний день. Беріть на замітку:
- У раціоні ведучої був кавун та сир.
- Неля їла через кожні 2 год. впродовж дня. Починала з кавуна – порція 300 г, через 2 год. – 200 г сиру. І так до вечора.
- Останній прийом їжі – за 3-4 години для сну.
- Так само можна чергувати грейпфрут та яєчний білок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Усі в захваті від Нелі: Шовкопляс зачарувала розкішним образом (фото)
«Розвантажувальний день може зупинити фазу простою. Тобто період, коли людина робить усе для схуднення, а вага ніяк не реагує на це. Це не говорить про те, що в організмі нічого не відбувається. Просто це фаза звикання до нового стану. Розвантажувальні дні допомагають зменшувати відсоток жирової тканини та суттєво знижувати кількість рідини, що накопилася», - пояснила Наталя Самойленко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неля худне: Шовкопляс розповіла, що їсть під час дієти
Існують різні види розвантажувальних днів. Проте дієтолог радить чергувати білок та вуглевод у межах одного дня. «Це чергування і дає хороший відплив рідини з організму», – підкреслює експерт.
Більше дивіться у відео:
