Постоянная усталость и ноль мотивации: психотерапевт назвал признаки того, что пришло время сменить работу

По мнению эксперта, психотерапевта Олега Чабана, самый очевидный признак того, что работа больше не приносит радости - это профессиональное выгорание. В научной литературе это состояние называется burnout syndrome и признано Всемирной организацией здравоохранения.

Человек, переживающий выгорание, начинает чувствовать постоянную усталость, его мотивация к работе исчезает, а работа становится лишь рутиной, которую нужно пережить. Такое состояние часто сопровождается физическим истощением, и проблемами со здоровьем, такими как головные боли, бессонница, хронический стресс. Важно отметить, что даже психологические расстройства могут быть следствием такого состояния.

Среди опрошенных в Сніданку з 1+1, мнения людей об увольнении очень различаются. Основными причинами, почему они меняли работу были: отсутствие карьерного роста, ограниченные возможности для развития, токсичная атмосфера и чрезмерный контроль. 

Как понять, что пора сменить работу?

Часто человек осознает, что ему нужно сменить работу, но страх перед неизвестным мешает сделать первый шаг. Переход на новую работу или даже смена профессии может вызывать тревогу, ведь с этим связаны различные неопределенности, в частности финансовые. Люди беспокоятся, что после увольнения могут не найти другую работу или не смогут обеспечить себя достаточно стабильно.

Выдающаяся американская ученая, профессор по психологии Кристина Маслач в своем исследовании доказала, что не всегда проблема в самой работе. Иногда она заключается в токсичной среде: важную роль здесь могут играть отношения с коллегами и руководством. Токсичные коллективы по мнению эксперта являются более значительной причиной выгорания даже у тех, кто имел в начале позитивное отношение к своей работе.

Как решиться на увольнение?

Специалисты советуют заранее подготовиться к подобным переменам. Прежде всего, стоит четко оценить ситуацию: действительно ли вам нужно сменить работу, или возможно вам просто нужен отдых? После этого можно начать искать новые возможности, даже если это еще не означает мгновенную смену профессии.

Если есть желание сменить сферу деятельности, можно попробовать себя в новой роли временно, без лишних рисков. И, конечно, не стоит забывать о финансовой подготовленности - всегда лучше иметь запас денег, чтобы не оказаться в сложной ситуации после увольнения.

Олег Чабан отмечает: важно не бояться менять свою жизнь. Это может быть сложно, но иногда именно в новом месте работы или даже в новой профессии человек находит свое истинное призвание. Иногда риск перемен является лучшим решением для вашего счастья и благополучия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Провокация или профессионализм: правильно ли вела себя психолог из сериала «Юношество» и чем она так возмутила зрителей