Можно ли запастись витаминами из фруктов наперед и к чему может привести их переедание: объяснила биолог Дарка Озерная
Почему нельзя переедать фрукты: в «Сніданку з 1+1» рассказала Дарка Озерная.
Сколько нужно съедать летом фруктов, чтобы "запастись" витаминами из них впрок? И возможно ли это сделать? Об этом, а также о вреде переедания фруктов в "Сніданку з 1+1" рассказала биолог, адвокат здоровья Дарка Озерная.
Эксперт отмечает:
"Витаминами из растительных продуктов невозможно запастись заранее. Поэтому переедать их не стоит летом, наш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным в течение всего года".
Почему нельзя переедать фрукты?
Последствия чрезмерного употребления фруктов могут быть следующими:
Итак, Дарка Озерная советует не переедать. Также биолог добавляет:
"Что не съели, то нужно заморозить, засушить на зиму".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заморозить кабачки и почему они полезны: советы в «Сніданку з 1+1» от биолога Дарки Озерной
Суточная норма употребления овощей и фруктов
А сколько же стоит есть овощей и фруктов в сутки, чтобы не навредить здоровью. Дарка Озерная озвучивает следующие нормы:
Эксперт добавляет, что лучше эту суточную норму съесть за несколько раз в течение дня, а не за 1 прием пищи. Детальнее о том, почему вредно переедать фрукты, смотрите в видео:
