UA RU

Можно ли запастись витаминами из фруктов наперед и к чему может привести их переедание: объяснила биолог Дарка Озерная

Завтрак с 1+1
©© pixabay.com/Couleur

Почему нельзя переедать фрукты: в «Сніданку з 1+1» рассказала Дарка Озерная.

Сколько нужно съедать летом фруктов, чтобы "запастись" витаминами из них впрок? И возможно ли это сделать? Об этом, а также о вреде переедания фруктов в "Сніданку з 1+1" рассказала биолог, адвокат здоровья Дарка Озерная.

Эксперт отмечает:

"Витаминами из растительных продуктов невозможно запастись заранее. Поэтому переедать их не стоит летом, наш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным в течение всего года".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как восстановиться после оккупации: что есть, какие витамины употреблять и какие анализы сдать (объясняет медицинский эксперт Дарка Озерная)

Почему нельзя переедать фрукты?

Последствия чрезмерного употребления фруктов могут быть следующими:

фрукти

Итак, Дарка Озерная советует не переедать. Также биолог добавляет:

"Что не съели, то нужно заморозить, засушить на зиму".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заморозить кабачки и почему они полезны: советы в «Сніданку з 1+1» от биолога Дарки Озерной

Суточная норма употребления овощей и фруктов

А сколько же стоит есть овощей и фруктов в сутки, чтобы не навредить здоровью. Дарка Озерная озвучивает следующие нормы:

добова норма овочі фрукти

Эксперт добавляет, что лучше эту суточную норму съесть за несколько раз в течение дня, а не за 1 прием пищи. Детальнее о том, почему вредно переедать фрукты, смотрите в видео:

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю