Действительно ли гречка полезна и чем можно ее заменить (рассказывает диетология Наталья Самойленко в "Сніданку з 1+1")

Гречка в Украине дешевеет, однако стоит ли запасаться этой крупой? Врач-диетолог Наталья Самойленко в комментарии для "Сніданку з 1+1" рассказывает, как заменить гречку и какие каши могут быть еще полезнее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно хранить продуктовые запасы (советы в Сніданку з 1+1)

Чем заменить гречку (варианты безглютеновой крупы):

1. Пшено. Пшенная каша чрезвычайно полезна, особенно для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.

2. Нешлифованный рис. Нешлифованный рис содержит большое количество витаминов группы В.

3. Кукурузная каша. Она очень полезна для женского здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Голода не будет", — о подорожании продуктов и самой сложной за последние годы зиме (разговор в "Сніданку з 1+1" с экономистом Сергеем Фурсой)

Наиболее полезные для здоровья крупы

1. Перловая крупа. Содержит много магния, успокаивающего нервную систему.

2. Овсянка. Содержит много железа.

3. Булгур и пшеничная каша. Они насыщают энергией.

4. Манка и кускус. Они наиболее обработаны и почти не пользуются.

Каши являются здоровым продуктом и должны быть в нашем рационе каждый день. Очень важно чередовать разные виды каш без собой", - отмечает Наталья Самойленко.

Смотрите, чем можно заменить гречку:

Loading...