Как похудеть без усилий: 3 секрета от диетолога Ким Кардашян

Модель, актриса и мама четверых детей Ким Кардашян — обладательница сочных форм и идеальных пропорций. Даже после двух родов 38-летняя звезда имеет тонкую талию, плоский живот и округлые бедра.

Такого результата Ким достигла не только собственными усилиями, но и благодаря личному диетологу Колетт Хеймовиц. В интервью для британского издания Elite Daily специалист раскрыла несколько тайн питания своей подопечной.

Она потеряла 27 килограммов после первой беременности и почти 32 килограмма после второй.

Ким научилась контролировать количество потребляемых углеводов. Кроме того, она хорошо знает, какие продукты полезны для нее, и умеет выбирать «правильные» углеводы», — рассказывает диетолог.

@kimkardashian

По ее словам, достаточно придерживаться трех простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса без стресса и жестких ограничений.

1. Потребляй больше белковых продуктов. От этого зависит, как быстро ты снова проголодаешься. Белок усваивается медленно, поэтому чувство сытости продлится дольше.

2. Выбирай только те углеводы, которые содержат много клетчатки. Речь прежде всего о свежих овощах и цельнозерновых крупах.

3. Замени вредные жиры полезными — ненасыщенными. Они содержатся в орехах, авокадо, красной рыбе, оливковом масле, темном шоколаде, семечках.

Собственным примером Ким Кардашян уже много лет доказывает: эти правила действуют. Если скорректировать свой рацион с учетом советов звездного диетолога, килограммы начнут быстро «таять», а здоровье укрепится.

Больше полезных привычек для похудения найдешь в видеосюжете:

Также бери во внимание опыт других знаменитостей:

1. Ольга Сумская рассказала, как быстро похудеть

2. Потап признался, как похудел на 20 килограммов за 4 месяца (видео)

3. «Качаю орешек»: Злата Огневич поделилась мотивирующим видео с тренировки

4. Минус 7 кг: Оля Полякова раскрыла секрет похудения своей дочери

5. Слава Каминская рассекретила свою диету