Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Французька дієта

Основне у такому раціоні – зменшити кількість споживаної їжі.

Французька дієта - це раціон, який розрахований на два тижні суворого харчування. Вона гарантує втрату ваги до восьми кілограмів.

Основними продуктами в системі харчування французької дієти є риба, яйця, дієтичне м'ясо, овочі, фрукти, зелень і житній хліб. Категорично заборонені інші хлібні та кондитерські продукти, соки, сіль і цукор.

Одна з умов такої дієти – випивати келих червоного вина щодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як і коли краще їсти фрукти: 5 порад дієтолога

Правила французької дієти:

1. У день має бути три прийоми їжі.

2. За 20 хвилин до їжі слід випивати склянку чистої води. Випивайте не менше двох літрів води в день.

3. Потрібно навчитись наїдатись маленькими порціями. Приділяйте достатньо часу процесу пережовування їжі, щоб організм мав можливість насититися.

4. Вечеря повинна мати найменшу кількість калорій.

5. Смажені і копчені страви під час цієї дієти категорично заборонені. Можна готувати тільки на грилі, на пару, варити або тушкувати.

Протипоказання та шкода від французької дієти

Французька дієта не є прикладом збалансованого харчування. Таке харчування може завдати шкоди людям, що страждають від підвищеного артеріального тиску.

Протипоказана французька дієта в період вагітності і лактації, а також у дитячому і підлітковому віці. Категорично забороняється застосовувати таку систему харчування при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, а також при хворобах щитовидної залози та гормональних порушеннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 швидких дієт

Користь для організму:

  • велика кількість білка, що будує м’язову тканину та дарує відчуття ситості на тривалий час;
  • невеликі порції допоможуть зменшити місткість шлунка, завдяки цьому у майбутньому можна буде насититися меншою кількістю їжі, ніж раніше;
  • доступні продукти, страви з яких приготувати легко та не затратно по часу;
  • вживання великої кількості рідини сприяє очищенню організму і його розвантаженню.

Французьку дієту не рекомендується повторювати частіше ніж один раз на шість місяців.

Перш ніж переходити на такий раціон, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зірковий рецепт: Запечена кукурудза від Олексія Душки

2018-10-18