Анита Луценко показала упражнение, которое поможет избавиться от боли в спине (видео)
Фитнес-тренер поделилась полезным видео.
На своей странице в Инстаграм известный фитнес-тренер, участница нового сезона Танцев со звездами Анита Луценко часто делится с подпищиками полезными видео со спортивными упражнениями. На этот раз звезда продемонстрировала упражнение, которое поможет избавиться боли в спине. Оставайтесь здоровыми и повторяйте за Анитой!
«Если у вас болит спина, мучает дискомфорт, отдает в ногу - прежде, чем колоть себе что-то, выполните простое упражнение:
1. Встаньте на небольшом расстоянии от стены.
2. Поясницу не прогибайте и живот не вываливайте.
3. Вытяните позвоночник через макушку вверх.
4. С расслабленными руками и плечами постепенно скручивайтесь вниз до пола (или выше) и повисите.
Выполняйте упражнение 3-5 раз очень медленно. Вам должно стать легче. После этого важно заниматься своей спиной и записаться на пилатес. Особенно упражнение подходит женщинам, которые только родили или кормят малыша», - рассказала Анита.
Больше о упражнения Аниты Луценко читайте на 1plus1.ua:
Правила стройной талии: Анита Луценко показала, как избавиться от лишнего веса на боках
Анита Луценко назвала 4 правила идеального пресса
Утренняя зарядка за 5 минут: Топ-3 упражнения от Аниты Луценко
