Сколиоз: почему возникает и как правильно носить сумку и рюкзак (рассказывает врач-вертебролог)
Сколиоз – это распространенная проблема в современном мире. Особенно опасно, когда искривление позвоночника развивается у детей. Каковы причины и последствия сколиоза, и существует ли его профилактика?
Сколиоз – это болезнь опорно-двигательного аппарата, при которой происходит искривление позвоночника. По статистике Минздрава, каждый четвертый ребенок в Украине имеет нарушение осанки. О том, каковы основные причины и последствия сколиоза, а также о том, как можно предотвратить развитие болезни, ведущие «Завтрака с 1+1» расспросили у врача ортопеда-травматолога, вертебролога Максима Цыганка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Руслан Сеничкин про солнечный удар на съемках: симптомы и первая помощь (комментирует врач)
Если сколиоз вовремя не лечить, он грозит такими последствиями, как:
- остеохондроз;
- радикулит;
- проблемы с пищеварением;
- повышение давления;
- проблемы с работой сердца.
Сколиоз можно распознать по асимметрией спины или грудной клетки.
Фото: Pixabay/gkhaus
Врач утверждает: чаще всего сколиоз развивается за неправильной осанки при ходьбе и во время сиденья. Поэтому следует еще с детства учить детей правильно, ровно сидеть, без наклона в сторону, без опоры на плечо или руку. А также правильно носить тяжелые вещи и сумки.
Как правильно носить рюкзак и сумку?
Максим Цыганок рассказал, как надо правильно носить рюкзак:
- Одевать на спину обе шлейки.
- Отрегулировать шлейки так, чтобы они были одинаково подтянуты.
- Выбирать рюкзак с твердой, ортопедической спинкой.
- Использовать фиксаторы для поддержки мышц поясницы: это позволит прижать рюкзак к спине, не даст ему сползти в одну сторону, сохранит симметрию и равномерную нагрузку на позвоночник.
Фото: pixabay.com/pexels
Если речь идет о женской сумке, лучше не носить ее постоянно на одном плече, а также не слишком нагружать.
Что касается тяжелых пакетов, например, после супермаркета, стоит распределить продукты равномерно в 2 пакета. Чтобы нагрузка была примерно одинаковая на обе руки, и не нужно было наклонять тело в одну сторону при ходьбе. Идеальный вариант для позвоночника, если речь идет о тяжести – это сумка на колесиках (в народе - «кравчучка»).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ковидний сертификат в Украине: когда и как можно получить, какие страны признают?
Лучшая профилактика сколиоза – это создание вокруг позвоночника природного корсета из мышц. Для этого необходимы регулярные физические нагрузки. Также важно правильно носить тяжелые вещи, ровно сидеть, спать на ортопедическом матрасе.
Больше о том, как избежать развития сколиоза, смотрите в видео:
