UA RU

Корисні властивості спаржі та правила її зберігання

Завтрак с 1+1
©© pixabay.com

Дієтолог розповіла, чому для того, щоб залишатися красивими і здоровими, українцям треба їсти спаржу.

Жирні кислоти збережуть молодість та покращать настрійУ програмі «Сніданок з 1+1» дієтолог Галина Незговорова розповіла про калорійність, корисні властивості та правила зберігання спаржі.

За словами експерта, існує 200 різновидів спаржі. Проте в кулінарії використовують лише три – білу, зелену та фіолетову.

Найчастіше використовують зелену через високий вміст корисних речовин та неповторний смак, – каже дієтолог.

Побороти депресію та омолодитися: Чим корисна калинаСоковиті пагони рослини є джерелом клітковини, великої кількості біологічно активних речовин, вітамінів, мінералів, амінокислот.

Цей продукт легко засвоюється, а завдяки низькій калорійності – 20 ккал на 100 г. – входить до складу програм для схуднення.

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ СПАРЖІ

1. Покращує стан волосся та шкіри.

2. Позитивно впливає на кровоносну систему.

3. Стимулює серцеву діяльність.

4. Позитивно впливає на нервову систему та органи зору.

5. Має послаблювальну, сечогінну та протизапальну дію.

Завдяки вмісту антиоксидантів спаржа уповільнює процеси старіння та запобігає розвитку хронічних захворювань, – каже дієтолог.

Як правильно харчуватися восени: що можна їсти та в якій кількостіПРОТИПОКАЗАННЯ

Спаржу не рекомендують при запальних процесах кишково-шлункового тракту та індивідуальній непереносимості.

ПРИГОТУВАННЯ ТА ЗБЕРІГАННЯ СПАРЖІ

Кулінарні рецепти зі спаржі різноманітні та смачні. Цю рослину запікають, маринують, консервують, варять, а справжні гурмани вживають у сирому вигляді.

За словами дієтолога, найкраще поєднувати спаржу зі стравами з м’яса та риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яку м’ясну продукцію варто відправити на експертизу «Життя без обману» (голосування)

Свіжу спаржу варто зберігати в холодильнику в вологій тканині не більше двох днів.

Нагадаємо, що нещодавно експерти розповіли, коли та що варто їсти на сніданок.

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю