UA RU

Природні смаколики червня: в чому користь полуниці та черешні (розповідає дієтологиня Наталія Самойленко)

Сніданок з 1+1
©© Pexels/Solodsha

Які плоди природи корисно їсти в червні і чому? Розповідає дієтолог.

Літо багате на природні смаколики, які нам щедро дарує природа. Серед них полуниця та черешня, які обов'язково треба вживати у червні. Про те, чому вони корисні та про які обмеження треба знати, вживаючи їх, у "Сніданку з 1+1" розповіла постійна експертка шоу, дієтологиня Наталія Самойленко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що приготувати з полуниці: полуничне масло, полуничний борщ і гаспачо з полуницею (рецепти)

В чому користь полуниці?

Неможлво уявити червень без полуниці. Наталія Самойленко розповідає:

"Я як дієтолог дуже поважаю полуницю за її смак, за її здатність підвищувати настрій, працювати з депресією, це важливо зараз. До того ж, не дивлячись на досить солодкий смак, у полуниці небагато цукрів, і це дозволяє рекомендувати її пацієнтам, що мають зайву вагу, підвищений цукор у крові".

Тож до переваг полуниці можна віднести:

►Приємний смак, який підвищує настрій і завдяки якому полуниця є природним антидепресантом.

►Невисокий вміст цукрів.

полуницяФОТО: freepik.com

В чому користь черешні?

Черешню теж обожнюють їсти на початку літа. Проте з нею треба бути обережнішими, ніж з полуницею. Чому? Наталія Самойленко дає таку відповідь:

"У черешні великий вміст цукрів, тому з нею є певні обмеження і по кількості, яку можна вживати, і по часу".

Тож краще вживати черешню у першій половині дня і не більше, ніж 300-400 г на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Забирають врожай черешні у місцевих: ексклюзивно у «Сніданку з 1+1» очільник Мелітополя Іван Федоров розповів про життя міста в окупації та перебування у полоні рашистів

До переваг черешні дієтологиня відносить:

►Приємний смак, який підвищує настрій.

►Виводить надлишок холестерину з організму.

►Виводить надлишок води, що поліпшує роботу серцево-судинної системи.

черешняФОТО: freepik.com

Також Наталія Самойленко назвала овочі та фрукти, які треба їсти в червні, та пояснила як правильно їсти сезонні овочі і фрукти. Про це детальніше дивіться у відео:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю