UA RU

Природные вкусняшки июня: в чем польза клубники и черешни (рассказывает диетолог Наталья Самойленко)

Завтрак с 1+1
©© Pexels/Solodsha

Какие плоды природы полезно есть в июне и почему? Рассказывает диетолог.

Лето богато природными вкусняшками, которые нам щедро дарит природа. Среди них клубника и черешня, которые обязательно следует употреблять в июне. О том, почему они полезны и о каких ограничениях нужно знать, употребляя их, в "Сніданку з 1+1" рассказала постоянный эксперт шоу, диетолог Наталья Самойленко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить из клубники: клубничное масло, клубничный борщ, гаспачо с клубникой (рецепты)

В чем польза клубники?

Невозможно представить июнь без клубники. Наталья Самойленко рассказывает:

"Я как диетолог очень уважаю клубнику за ее вкус, за ее способность повышать настроение, работать с депрессией, это важно сейчас. К тому же, несмотря на довольно сладкий вкус, в клубнике немного сахаров, и это позволяет рекомендовать ее пациентам, имеющим лишний вес, повышенный сахар в крови".

Поэтому к преимуществам клубники можно отнести:

►Приятный вкус, который повышает настроение и благодаря которому клубника является природным антидепрессантом.

►Невысокое содержание сахаров.

клубникаФОТО: freepik.com

В чем польза черешни?

Черешню тоже любят есть в начале лета. Однако с ней нужно быть осторожнее, чем с клубникой. Почему? Наталья Самойленко дает ответ:

"В черешне большое содержание сахаров, поэтому с ней есть определенные ограничения и по количеству, которое можно употреблять, и по времени".

Поэтому лучше употреблять черешню в первой половине дня и не более 300-400 г в сутки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забирают урожай черешни у местных: эксклюзивно у «Сніданок з 1+1» глава Мелитополя Иван Федоров рассказал о жизни города в оккупации и пребывании в плену рашистов

К преимуществам черешни диетолог относит:

►Приятный вкус, который повышает настроение.

►Выводить избыток холестерина из организма.

►Выводит избыток воды, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

черешняФОТО: freepik.com

Также Наталья Самойленко назвала овощи и фрукты, которые нужно есть в июне, и объяснила, как правильно есть сезонные овощи и фрукты. Об этом подробнее смотрите в видео:

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю