10 продуктів, які зроблять вас значно молодшими
Ці смачні продукти здатні уповільнювати старіння.
Хто з нас не мріє якомога довше сяяти здоров'ям та молодістю. Насправді ж, уповільнити плин часу цілком реально — за умови наполегливого догляду за собою. Зокрема, особливу увагу варто приділяти харчуванню, включивши в раціон корисні продукти з цієї добірки.
КУРКУМА
Ця спеція уповільнює процес старіння.
МОРКВА
Містить вітамін А, який захищає від передчасного старіння шкіри. І пам’ятайте — моркву краще їсти сирою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий рецепт пісного салату з моркви та апельсина
АВОКАДО
Вживання одного такого суперфрукта в день знижує рівень холестерину та підтримує відновлення клітин шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів про користь та шкоду авокадо
ЯГОДИ
Полуниця, ожина, виноград, чорниця містять антиоксидантні речовини, які попереджують деякі типи пошкодження клітин.
ПРОЙДІТЬ ТЕСТ: Яка ви ягода?
ЦИТРУСОВІ
Це багате джерело вітаміну С та фолієвої кислоти.
ПОМІДОРИ
Місять лікопен, який захищає шкіру від УФ-променів та попереджає серцево-судинні захворювання. А ще запобігає онко-захворюванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В’ялені помідори: секрети домашнього приготування
ЧАСНИК
Допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину та покращує кровообіг.
МАСЛЯНА РИБА
Лосось, анчоус,тунець і камбала – джерело жирних кислот Омега-3, що знижує рівень холестерину. Вони допомагають у догляді за шкірою, попереджаючи окислення клітин, що виникає з віком.
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Альфа-ліноленова кислота, яку містить оливкова олія, забезпечує зволоження та тонізацію шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт оливкової олії зі спеціями
ЧОРНИЙ ШОКОЛАД
Містить флавоноїди, які захищають шкіру від УФ-пошкоджень та зволожують її. Але візьміть на замітку, що мова йде про шоколад із вмістом какао не менше 75%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обирати шоколад та цукерки: Поради Олексія Душки