UA RU

10 продуктов, которые сделают вас значительно моложе

Лето с 1+1

Эти вкусные продукты способны замедлять старение.

Кто из нас не мечтает как можно дольше сиять здоровьем и молодостью. На самом деле скрыть свой возраст вполне возможно — при условии настойчивого ухода за собой. В частности, особое внимание стоит уделять питанию, включив в рацион полезные продукты из этой подборки.

КУРКУМА

Эта специя замедляет процесс старения.

МОРКОВЬ

Содержит витамин А, который защищает от преждевременного старения кожи. И помните — морковку лучше есть сырой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простой рецепт постного салата из моркови и апельсина

АВОКАДО

Употребление одного такого суперфрукта в день снижает уровень холестерина и поддерживает восстановление клеток кожи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 фактов о пользе и вреде авокадо

ЯГОДЫ

Клубника, ежевика, виноград, черника содержат антиоксидантные вещества, которые предотвращают некоторые типы повреждения клеток.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ: Какая вы ягода?

ЦИТРУСОВЫЕ

Это богатый источник витамина С и фолиевой кислоты.

ПОМИДОРЫ

Содержат ликопен, который защищает кожу от УФ-лучей и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вяленые помидоры: секреты домашнего приготовления

ЧЕСНОК

Помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшает кровообращение.

МАСЛЯНАЯ РЫБА

Лосось, анчоус,тунец и камбала – источник жирных кислот Омега-3, снижает уровень холестерина. Они помогают в уходе за кожей, предупреждая окисление клеток, что возникает с возрастом.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Альфа-линоленовая кислота, которую содержит оливковое масло, обеспечивает увлажнение и тонизацию кожи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рецепт оливкового масла со специями

ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД

Содержит флавоноиды, которые защищают кожу от УФ-повреждений и увлажняют ее. Но возьмите на заметку, что речь идет о шоколаде с содержанием какао не менее 75%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно выбирать шоколад и конфеты: Советы Алексея Душки

Бекстейджи

Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю