5 неочевидних продуктів, які не варто запивати молоком
Дізнайся, як не завдати організму подвійної шкоди.
Останнім часом молочні продукти, поряд із глютеном, викликають найбільше суперечок. І справді, молоко – продукт не для дорослих. У зрілому віці здатність організму до переробки лактози значно знижується, тому вона банально не засвоюється й може викликати збої у травленні.
Та якщо ти взагалі не уявляєш свого життя без молока, запам’ятай перелік продуктів, із якими його краще не поєднувати.
До ТОП-5 таких продуктів належать:
#1 Фрукти
Фрукти взагалі важко засвоюються організмом разом із іншими продуктами. Ба більше, вони можуть викликати бродіння, важкість у животі та печію. У поєднанні з молоком фрукти утворюють небезпечну «вогняну» суміш та провокують здуття живота. А молочні продукти з лимоном неодмінно викличуть підвищену кислотність.
Краще вживай фрукти окремо за 15 хвилин до обіду або під час другого сніданку.
Фото: Carissa Gan, Unsplash
#2 Овочі
Найгірше поєднуються з молоком солоні та свіжі огірки, помідори, броколі, кабачки й морква. Така трапеза точно забезпечить дискомфорт у животі, а інколи – болі та навіть розлад шлунка.
#3 Бобові
Поєднання молока з квасолею, сочевицею та іншими бобовими може порушити вироблення травних ферментів.
#4 М’ясо
Часто на твоєму столі з’являється м’ясо з сиром або ж гарячі бутерброди, які всі так полюбляють. Що й казати, навіть окремо ці продукти не надто корисні для організму. А разом вони становлять небезпеку для роботи шлунка та завдають подвійного холестеринового удару.
Фото: Pixzolo Photography, Unsplash
#5 Кокос
Кокос та молоко – досить привабливе поєднання, але не для твого шлунка.
Пам’ятай, що наш організм сприймає молоко як їжу, а не як напій. Тож рекомендую випивати його не більше однієї склянки на день за дві години до їди або через дві години після неї. Втім, аби уникнути можливої загрози, в дорослому віці краще відмовитися від молока взагалі.
Більше корисних порад від лікаря-дієтолога Наталії Самойленко:
1. 7 продуктів, які ніколи не їстиме дієтолог
2. Що фаст-фуд робить із твоїм організмом: Розповідає дієтолог
3. ТОП-7 продуктів, які зроблять тебе щасливою вже зараз
4. Зберігає молодість і покращує зір: 5 суперсил вітаміну А
5. Як втримати вагу після схуднення: 7 порад від дієтолога
6. Пеганство: Переваги й недоліки нового тренду в дієтології
